Stressdown Reviews

Sie sind schnell verfügbar und können bei einer konkreten Belastung, zur Strukturierung des Lernens (Zeitmanagement) oder zur Pausengestaltung (kurze Entspannungs- und körperliche Ausgleichsübungen) genutzt werden.

Durch die Zusammenstellung von Übungen aus unterschiedlichen Bereichen des Stressmanagements können Bewältigungsstrategien für verschiedene Belastungen ausgetestet werden.

- Das Stresstraining als „Herzstück“ der App enthält insgesamt fünf Lektionen, in denen möglichst knapp Wissen zum Thema Stress und Stressbewältigung bereitgestellt wird sowie darauf abgestimmte praktische Übungen.

Die App ist weder für das Erkennen oder Behandeln von Krankheiten geeignet noch kann sie ein Beratungs- oder Therapieangebot oder eine medizinische Behandlung leisten oder ersetzen.

Hierbei wird der Blick nicht nur auf Belastungen und Herausforderungen gelenkt, sondern auch Raum für positive Erlebnisse gegeben und auf persönliche Ressourcen geschaut.

Die Auswahl der Inhalte orientiert sich an aktuell bewährten und wissenschaftlich fundierten Stressmanagementmethoden, wie sie auch in Gesundheitsförderungskursen oder Selbsthilfebüchern zu finden sind.

Eine regelmäßige Nutzung der App soll dabei helfen, die Belastungen zu reflektieren und eigene Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten zu erkennen.

Alternativ kann aber auch Zettel und Stift genutzt werden.

Die App ist als Selbstlern-Tool konzipiert und bietet Informationen rund um das Thema Stress sowie Übungen und Anleitungen zur praktischen Anwendung verschiedener Strategien zur Stressbewältigung.

- Ein persönlicher Bereich enthält ein Stimmungstagebuch mit Auswertungen und verschiedene Trainingshilfen, um eine regelmäßige Nutzung der App zu unterstützen.

Die App kann aber weiterhin als Tagebuch, Nachschlagewerk und Übungsanleitung genutzt werden.

So kann ein individueller Weg gefunden werden, diesen aktiv zu begegnen.

Eine Nutzung ist aber durch alle Interessierten kostenfrei möglich.

- Ein Methodenkoffer enthält Übungen für unterschiedliche Belastungs- und Alltagssituationen.