L’application propose les fondamentaux d’une session de course a pied: temps de course en fonction de la VMA, les différentes allures de course, d’endurance fondamentale aux seuils, sans oublier les allures spécifiques, pour toute pratique, vitesse, demi fond, endurance.
Indiquer le temps de course lorsque le coureur s’entraîne sur une vitesse donnée, idéal pour les coureurs peu à l’aise avec l’utilisation de l’allure.
Idéal pour connaître l’allure et la vitesse de son objectif, les allures spécifiques.
KM Mania Running Essentiel est une appli sport gratuite qui aide les runners lors d’une séance d’entrainement, d’une course en indiquant de manière simple et intuitive les informations essentielles et fondamentales.
Indiquer le temps de course lorsque l’athlete s’entraîne sur une allure donnée lors des fractionnés.
Par exemple, l’allure et la vitesse spécifiques pour un objectif de 10km en 45 minutes.
Très utile pour connaître l’allure correspondante à une vitesse et vice versa.
Par exemple 1500m à l’allure spécifique 10km (voir Vitesse/allure pour connaître son allure).
Le taux de métabolisme de base (TMB), ou métabolisme basal, correspond aux besoins énergétiques incompressibles de l'organisme, c’est-à-dire la dépense de calories minimum quotidienne permettant à l'organisme de survivre.
Indiquer l’allure et la vitesse en fonction de la VMA et un pourcentage de la VMA.
L'indice d'endurance mesure l’aptitude à utiliser un certain pourcentage de la VMA pendant une durée donnée.
Indiquer le temps de course lors des fractionnés.
Par exemple, les allures correspondantes pour faire 1h de footing entre 60 et 65% de la VMA.
Par exemple, le temps pour courir un 200m à 105% de la VMA.
