Soutien psy avec Mon Sherpa Status

Que vous souffrez d’anxiété, de stress, de dépression, de burn-out, d’insomnies, d’angoisses, de phobies, de troubles obsessionnels compulsifs (TOC), de problèmes relationnels, d’estime de soi, d’un coup de blues passager ou d’une baisse de moral, Mon Sherpa vous guide pour réussir votre ascension vers le mieux-être.  Mon Sherpa est un chatbot—un agent conversationnel : dans un premier temps il dialogue avec vous pour comprendre vos symptômes, vos besoins.  Il établit votre profil et vous propose des exercices adaptés à vos besoins. 2. Être accompagné·e à travers un programme personnalisé.  Il vous propose ensuite un programme personnalisé composé d’exercices issus des techniques de thérapie cognitive et comportementale, de psychologie positive et de méditation de pleine conscience.  Apprendre à maîtriser votre stress, vos angoisses, votre sommeil, à prendre du recul face à des situations difficiles, à faire face à une déprime passagère, à maîtriser vos pensées et émotions, à accueillir vos ressentis, à agir selon vos valeurs. 3. Être plus épanoui et stable sur le long terme.  Mon Sherpa vous propose des exercices visuels et audios de qualité : méditations, exercices de respiration, de pleine conscience.  En cette période compliquée, Mon Sherpa est plus que jamais à vos côtés pour vous apporter son soutien.  Par la discussion, Mon Sherpa apprend à vous connaître, à identifier et à comprendre vos troubles psychiques.  Suivez également votre observance thérapeutique si vous êtes sous traitement médical.  Apprendre à lâcher prise, à vous détendre, à vous calmer, à mieux dormir, par la respiration et la relaxation.  Obtenez des informations santé rédigées par des médecins, des conseils pour mieux vivre au quotidien, des fiches pratiques sur les droits et les aides rédigées par une assistante sociale spécialisée.  Suivez l'évolution de votre humeur et de vos émotions au quotidien pour apprendre à mieux les gérer.  Nous avons décidé d'aller plus loin en rendant l'accès à l'intégralité du contenu de l'application gratuit pour tous nos utilisateurs.  Il vous écoute avec bienveillance sans jamais vous juger.  Le développement de l’application a été supervisé par un Comité scientifique réunissant des chercheurs (CNRS, ICM à l’Hôpital Pitié-Salpétrière) et des experts dans l’accompagnement psychologique (médecins psychiatres et psychologues). 1.  Nous accordons une attention de premier ordre à la protection de votre vie privée.