Elle vous permet d'aider à contrôler votre respiration en la rendant tout d'abord plus régulière puis en réduisant le nombre de respiration par minute.
En contrôlant la fréquence cardiaque, vous pouvez également contrôler vos émotions, ce qui réduit votre état de stress.
Il a été prouvé que le coeur et le cerveau battent à l'unisson : Si notre esprit et les émotions affectent le rythme cardiaque , la fréquence cardiaque a également une influence sur notre cerveau.
La meilleure façon de contrôler votre rythme cardiaque est de contrôler votre respiration.
Une notification peut-être programmée pour vous indiquer qu'il est temps de faire votre exercice de cohérence.