Jeder Plan wurde entwickelt, um Ihrem Körper zu helfen, sich anzupassen und zu verbessern und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen oder Burnout zu minimieren.
Bauen Sie Muskeln auf, verlieren Sie Gewicht oder verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit.
Verwenden Sie den Metronomzähler, um Ihre Schlagfrequenz mit Ihrem Ziel-SPM (Schläge pro Minute) abzugleichen.
Trainieren Sie an nur 2 Tagen pro Woche, um Ihre Ruderfähigkeit und -technik mit einfachen, zugänglichen Routinen zu verbessern.
Holen Sie sich die Ruder-Workouts, die Sie brauchen, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Verwenden Sie den Countdown-Timer, um Ihre Ruderfähigkeit und Ausdauer zu verbessern.
Verfolgen Sie die durchschnittliche Herzfrequenz, Distanz und Zwischenzeit mit Metriken, um Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit zu überwachen.
Diese Rudergeräte-Workouts eignen sich perfekt als Ergänzung zu einem Fitnessstudio oder einem Rudergerät zu Hause wie dem Concept2.
Verwandeln Sie Ihre Gesundheit und Fitness mit geleitetem Rudertraining.
Verwenden Sie das SPM-Metronom, um Ihre Schlagfrequenz im Takt zu halten.
- Verfolgen Sie Ihre Aktivitäten, um sicherzustellen, dass Sie weiter wachsen.
- Audio-Coach mit Unterstützung, um Ihre eigene Musik im Hintergrund abzuspielen.
Wärmen Sie sich effektiv auf und kühlen Sie sich ab und stärken Sie den ganzen Körper mit unseren geleiteten Übungen.
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