Entraînez-vous à partir de seulement 2 jours par semaine pour améliorer votre capacité et votre technique d'aviron avec des routines simples et accessibles.
Utilisez le compteur de métronome pour faire correspondre votre fréquence de coups avec votre cible SPM (coups par minute).
Suivez la fréquence cardiaque moyenne, la distance et le temps intermédiaire, avec des mesures pour surveiller votre amélioration au fil du temps.
Transformez votre santé et votre forme physique avec des entraînements d'aviron guidés.
Chaque plan est conçu pour aider votre corps à s'adapter et à s'améliorer tout en minimisant le risque de blessure ou d'épuisement.
- Entraîneur audio avec support pour jouer votre propre musique en arrière-plan.
Utilisez le compte à rebours pour améliorer votre capacité d'aviron et votre endurance.
Utilisez le métronome SPM pour maintenir votre fréquence de coups dans le temps.
- Suivez votre activité pour vous assurer de continuer à grandir.
Atteignez votre SPM cible et le reste des conseils, avec un entraînement basé sur le HIIT.
Vivez avec énergie en choisissant une routine d'intérieur qui atteint votre objectif.
Échauffez-vous et refroidissez-vous efficacement et développez la force de tout votre corps grâce à nos exercices guidés.
Choisissez un plan en fonction de votre niveau de forme physique et de votre objectif.
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