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Ich benutze diese App seit 2018 (und inzwischen auch begeistert die HIIT App der selben Firma). Alleinerziehend mit mehreren Kindern und Jobs, chronischen Rückenschmerzen und Übergewicht habe ich einen sehr anstrengenden Alltag und keine Chance, Kurse oder Studios zu besuchen. Die App ist so flexibel anpassbar, dass ich es trotzdem schaffe, damit kleinste Lücken in meinem Alltag zu nutzen und halbwegs regelmäßig zu üben. Sie hat meinen Gesundheitszustand und allgemeines Wohlbefinden deutlich verbessert und ich hoffe, dass sie mir immer erhalten bleibt. Positiv: Die Musik, Videos, Zusammenstellung der Übungen, Anpassungsoptionen, Stimme. Dass es so eine App gibt! Negativ: Ich habe einen Sport-Hintergrund und weiß daher, worauf es bei den Übungen ankommt. Für Menschen, die noch kaum Bezug zu ihrem Körper und Sport haben, sind die Anleitungen vielleicht nicht ausführlich genug. Irgendwie haben sich die Schwierigkeitslevel geändert und ich kriege trotz „Mittelstufe 2“ kaum noch Übungen mit herausfordernden Posen: Das fühlt sich nach Stillstand an. Die Option, Favoriten für das offline Abspielen zu speichern, ist verschwunden.

Die App bietet tolle Übungen, voll mit Video und äußerst angenehm gesprochenen Sprachansagen. Ich bin völliger Yoga-Anfänger, aber ich merke, wie mir die Übungen gut tun und ich mir mit der App jeden Tag eine persönliche Auszeit schaffen kann. Die Dauer und viele weitere Details für jede Einheit lassen sich individuell anpassen. Einziges Manko für mich ist, dass die Übergänge zwischen Übungen teilweise sehr schnell gehen (trotz Einstellung „sehr langsam“). Für Einsteiger wäre es weiter hilfreich, wenn die einzelnen Positionen irgendwo langsam eingeführt werde - so ist die jeweilige Übung schon fast zu Ende, bevor man die Position eingenommen hat. Vielleicht habe ich die Funktion aber einfach noch nicht gefunden. Über den Preis für ein Jahresabo lässt sich diskutieren. Ich finde ~60€ für eine App immer noch sehr Teuer (Jahresabo). Im Vergleich zu einem „echten“ Yoga-Kurs, an den die App meiner bisherigen Einschätzung nach aber sehr nahe herankommt, doch wieder günstig. Alles in allem stellt die App für mich und sicher für viele andere auch eine Bereicherung dar.

Ich liebe diese App.... in der Pro -version kannst du deine Schwerpunkte beim Training setzen (z.B. Hüft- oder Brust- und Schulteröffner), zwischen Hatha, Regenerativen oder Flow Yoga wählen, einzelne Sessions die dir besonders gefallen kannst du speichern. Die Hintergrundmusik kann ausgewählt oder ausgeschaltet werden, es kann mehr oder weniger Anleitung ausgewählt werden. Es fehlt mir nichts in der App. Allerdings würde ich sie absoluten Neulingen im Yoga nicht empfehlen, sondern lieber die Einsteiger-version. Bereits auf der Stufe Anfänger werden Posen geübt die m.E. bei ungeübten schnell zu mehr Schaden als Nutzen führen (z.B. Das Kamel). Aber hier heißt es natürlich auch eigene Grenzen spüren und akzeptieren. An dieser Stelle Danke an das Team Down Dog - ich freue mich auf die nächste neue Session!