Jeder Mensch ist einzigartig, und um die Produkte zu ermitteln, auf die Ihr Organismus reagiert, müssen Sie systematisch fixieren, was Sie essen und welche Symptome Sie nach dem Essen spüren.
Jeder Mensch ist einzigartig, und um die Produkte zu ermitteln, auf die Ihr Organismus reagiert, müssen Sie systematisch fixieren, was Sie essen und welche Symptome Sie nach dem Essen spüren.
Die Diät wird kaum wirken, wenn Sie nicht alle Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt ausschließen.
In der Regel wird empfohlen, alle Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt für mehrere Wochen auszuschließen.
Danach folgt die Wiedereinführungsphase, in der Sie schrittweise die Nahrungsmittel mit hohem FODMAP-Gehalt in Ihre Diät einführen.