FODMAP Diät funktioniert nicht

Jeder Mensch ist einzigartig, und um die Produkte zu ermitteln, auf die Ihr Organismus reagiert, müssen Sie systematisch fixieren, was Sie essen und welche Symptome Sie nach dem Essen spüren.  Jeder Mensch ist einzigartig, und um die Produkte zu ermitteln, auf die Ihr Organismus reagiert, müssen Sie systematisch fixieren, was Sie essen und welche Symptome Sie nach dem Essen spüren.  Die Diät wird kaum wirken, wenn Sie nicht alle Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt ausschließen.  In der Regel wird empfohlen, alle Lebensmittel mit hohem FODMAP-Gehalt für mehrere Wochen auszuschließen.  Danach folgt die Wiedereinführungsphase, in der Sie schrittweise die Nahrungsmittel mit hohem FODMAP-Gehalt in Ihre Diät einführen.  Wenn FODMAP die Ursache ihres Problems sind, werden Sie bereits nach mehreren Tagen eine Erleichterung fühlen.  Dies hilft Ihnen zu ermitteln, welche Lebensmittel Ihre Symptome auslösen.  Meine Ernährungsberaterin Sarah Munn hat mir vorgeschlagen, für vier Wochen eine Diät mit dem niedrigen Gehalt an FODMAP-Kohlenhydraten einzuhalten.  Dabei sollten Sie nicht vergessen, alle Ihre Gefühle in das Tagebuch einzutragen.  Aufgrund der Analyse können Sie herausfinden, welcher Typ der Nahrungsmittel Ihre Verdauung stört.  Dafür stellen Sie Erinnerungen für jede geplante Mahlzeit in FODMAPDiät ein.  Es wird dringend empfohlen, vor der Nutzung FODMAPDiät Ihren behandelnden Arzt zu konsultieren.  Sie ist nicht kostenlos, jedoch viel günstiger als Essen in einem Café.  Auf diese Weise können Sie die Ursache-Wirkungs-Beziehungen zwischen dem Nahrungsmittel und der Reaktion des Organismus feststellen.  Bemühen Sie sich, jede Mahlzeit einzutragen.  Bemühen Sie sich, jede Mahlzeit einzutragen!