Chaque semaine de ce programme d'entraînement comprend 3 jours d'entraînement pour un total de 40 minutes chaque jour.
Certains entraînements se concentrent sur la vitesse, certains vous aident à développer votre endurance, d'autres avec l'effet cumulatif vous conditionnent à courir 26,2 miles d'ici à la fin du programme.
Chaque semaine comprend 3 jours d'entraînement pour un total de 20 minutes chaque jour.
Ce programme demi-marathon est pour les coureurs déjà capables de courir 3 à 6 miles et sont prêts à passer aux distances plus longues.
Choisissez cette option pour exécuter sans instructions; juste suivez et cartographiez votre itinéraire, votre temps, distance, vitesse, calories, etc .. Idéal pour maintenir votre condition physique.
Ce programme d'entraînement au marathon en 16 semaines inclut 3-4 jours d'entraînement par semaine dont la durée varie de 30 minutes à 3 heures 1/2.
Il y a trois jours d'entraînement par semaine pendant 10 semaines qui vous aident à développer la vitesse, l'endurance et le rythme.
Chaque semaine comprend 4 jours d'entraînement dont la durée varie entre 30 et 70 minutes.
Running Trainer fonctionne avec Apple Santé pour synchroniser les entraînements et enregistrer les données relatives à votre rythme cardiaque.
Si votre but c’est de courir un kilomètre ou un marathon, votre entraîneur vous accompagnera à chaque pas.
L'intensité augmente progressivement pour se préparer à une course de 1 mile sans interruption à la fin du programme.
Chaque programme d’entraînement est différent – ils contiennent entre 4 à 16 semaines de 3 à 4 séances d’entraînement par semaine.
L'intensité augmente progressivement pour se préparer à une course de 5 km sans interruption à la fin du programme.
Ce programme 10 kilomètres est pour se préparer à une course de 10 km au bout de 8 semaines.