Activ’Dos Avis

Je la recommande fortement. Moi qui souffre régulièrement dans l’année soit à cause de l’humidité soit des changements de températures radicales du fait d’un décalage vers l’avant de la colonne vertébrale, je peux vous assurez que les conseils dans ActivDos ont dû être rédigé par des kinésithérapeutes. En effet, j’ai retrouvé bon nombre d’exercices ou conseils que m’avait prodigués par mon ostéo. ActivDos a été faite très sérieusement. J’aime beaucoup le principe de pouvoir évaluer l’état de son dos tout les jours et décor l’évolution graphiquement. Personnellement cela m’aide à repérer les périodes où mon dos serait le plus sensible. Donc après tout ce laïus, je la recommande réellement à toute personne souffrant de mal de dos que cela soit chronique ou ponctuel. Sachant que moi étant un cas sérieux elle me convient très bien, alors je pense que les cas simples y trouveront leur bonheur.

J’adore ActivDos, les exercices sont ludiques et bien dosés afin de ne pas être fastidieux.
En plus c’est efficace, bravo pour les rappels lorsque l’on oublie et la note d’assiduité. Mon mal de dos et ma sciatique se sont bien améliorés.
Quelques fonctionnalités additionnelles seraient indispensables, comme un bip à la fin du décompte de chaque exercice (car on n’a pas les yeux rivés sur l’écran) et lors des séances une petite pose de 10 secondes entre les exercices pour avoir le temps de changer de position.
Merci beaucoup, je recommande à tout le monde.

Je découvre ActivDos et j’espère qu’elle m’aidera à mon renforcement musculaire dorsal 💪🏼elle en prend le chemin 😊
Petit bémol : un bip 🔈aurait été appréciable à la fin ou au début d’une série de mouvements car les positions des exercices ne permettent pas d’avoir l’œil rivé sur l’écran du téléphone au moment des changements😞
Le plus: la douce voix suave d’un(e) coach qui résume les bons gestes et postures 😇... histoire de faire les mouvements correctement sans s’abîmer davantage 😁👍🏼

Très contente de ActivDos, du classement des exercices et de la possibilité de créer des séances personnalisées. Par contre serait-il possible d’améliorer cette possibilité ? Modifier la séance par suppression ou/et ajout d’exercices ? Cette fonctionnalité est-elle prévue dans la -rochai et mise à jour ? Merci !

Offrir la possibilité de modifier la durée des exercices, ainsi que de modifier une séance personnalisée en déplaçant ou insérant les séances déjà sélectionnées.

ActivDos est bien faite mais on peut encore pousser l’idee plus loin. Un coaching qui prend en charge la plannification des sceances pour notre bien. Et une explication plus détaillée de certains exercices serait necessaire.
Obligatoire : mettre des bip 🔉 de debut et de fin de sceance qui permettrait de liberer la tete et la nuque de regarder l’ecran. Suivant certain exercice cela n’est pas possible.

Merci au développeur de m’avoir répondu concernant la perte des mes données de progression (apparemment un problème de mémoire). Je modifie donc ma note car les exercices sont vraiment bien, c’est bon pour le dos mais pas que c’est une remise en forme complète, les séances sont adaptées à tous. Une amélioration souhaitée : s’agissant d’exercice d’une ou deux minutes, il n’est pas évident de regarder le temps effectué sur son tel en pleine séance alors si ActivDos pouvait parler et nous dire quand l’exercice est terminé ce serait top !

Cela faisait longtemps que je cherchais une application de ce type. J’en parle autour de moi et tout le monde est conquis
Juste quelques requêtes :
Est ce qu’il serait possible d indiquer avec un bip le moment où il faut changer de position durant l’exercice ?
Est ce qu’il serait possible de pouvoir écouter sa propre musique depuis une autre application type Spotify pendant les séances ?
Sinon c’est top ! Merci

Super application qui permet de faire des exercices réguliers. Un gros bémol par contre c’est l’absence de son, puisque l’on est obligé d’avoir le nez sur le téléphone pour vérifier le décompte du temps ! Il faudrait un bip ou quelque chose qui prévient que l’on arrive à la fin de l’exercice.

Bravo pour ce magnifique programme de gym ! La possibilité de faire sa propre séance journalière est vraiment pratique. J’aime les exercices proposées. Je suis même accro et je fais une séance d’environ 40 min tous les matins. Je me suis enregistrée des séances différentes pour chaque jour de la semaine. J’aime ...

... et moi aussi 😃. Il lui manque juste des bips à la fin de chaque décompte et, pourquoi pas, une petite musique de fond. Trente secondes paraissent bien longues quand on attends qu'elles s'écoulent. Bravo à vous

Appli intuitive et très intéressante. Elle permet de faire des exos en fonction du mal que l’on a .

Excellente appli. Je trouve cependant que le système d’évaluation de mon dos n’est pas intuitif. Une note de 8 (par exemple) devrait signifier que mon dos va bien plutôt que le contraire.

Je trouve ActivDos très intéressante mais j’ai deux remarques : il faut mettre des notifications sonore pendant les exercices. Impossible de tenir son téléphone et seconde remarque : dommage que via les séances il n’y ai pas un accès direct à la description de chaque exercice, les images animées ne sont pas toujours très explicite. Je vous encourage à améliorer ActivDos.

Un contenu riche, je l’utilise tous les jours, en revanche un bug majeur et une application qui n’a pas été pensée pour être utilisée régulièrement !
La création de séance personnalisée est top, mais dans ce cas pourquoi ne peut-on pas les modifier ? Impossible de retirer un exercice, d’en ajouter ou de modifier l’ordre.
Et comme fait exprès, après avoir consulté le descriptif d’un exercice dans une séance personnalisée, le défilement est bloqué, impossible de descendre ou de remonter dans les exercices de la séance. Il faut revenir en arrière, sélectionner ladite séance, scroller, regarder les descriptions et à nouveau revenir en arrière !
Aller un petit effort et on aura une application parfaite 😉

Je viens de prendre connaissance du message des exercices à effectuer pour protéger et éviter les douleurs de dos lombaire et dorsal y’a t il aussi des exercices bénéfiques pour les cervicales merci de votre réponse

Il faut le dire, Activ’Dos est une excellente initiative !
Après s’être inscrit on accède à un ensemble de quizz, de questionnaires, de conseils et de suggestions d’exercices plutôt bien pensé.
Il me semble ceci dit que l’app pourrait être améliorée sur plusieurs points :
- Le graphisme en général et plus particulièrement les petites animations qui illustrent les exercices.
- l’app devrait pouvoir être couplée avec l’app Ameli et / ou l’app DMP pour sauvegarder en ligne le « suivi de son dos » et pouvoir éventuellement le partager avec des professionnels de santé.
Je ferais d’autres suggestions par la suite au fur et à mesure de mes découvertes dans les arcanes de ActivDos.
Merci au développeurs pour leur retour et leur suivi et bravo pour le travail déjà effectué !

J’ai pu organiser une séances avec des exercices adaptés à mon dos donc sans douleur. Grand choix d’exercices à difficultés identifiables.

2 bémols : pourquoi ne peut-on modifier l’ordre des exercices dans la séance programmée?
Pourquoi les séances effectuées ne sont pas enregistrées comme réalisées ?
Où puis-je modifier?

Les consignes sont pas toujours claires quand on apprend en quoi consiste une nouvelle posture. Quand on passe par un vrai coach, elles sont données verbalement. Pourquoi ne pas faire même ce qui permettrait de faire l’exercice correctement sans fixer une vidéo approximative que l’on doit regarder pendant qu'un chrono tourne!

Exercices multiples facile à choisir et démarrer.
Vraiment utile.
Petit regret : on ne peut pas lire les explications une fois la séance ou le groupe de séances démarré.
Et un tout petit but d’affichage du chrono.

ActivDos est bien faite mais on peut encore pousser l’idee plus loin. Un coaching qui prend en charge la plannification des sceances pour notre bien. Et une explication plus détaillée de certains exercices serait necessaire.
Obligatoire : mettre des bip 🔉 de debut et de fin de sceance qui permettrait de liberer la tete et la nuque de regarder l’ecran. Suivant certain exercice cela n’est pas possible.

Très bonne application qui m’a permis de réduire mes douleurs en très peu de temps. Un signal sonore pour indiquer les changements d’exercices et la fin des séances serait le bienvenu !

Bonne appli mais pour rejoindre certains commentaires je dirais aussi qu’il manque un son de rappel. De plus, les dessins et animations sont très sommaires et ne permettent pas toujours de bien comprendre les exercices (quand inspirer/expirer, combien de temps conserver une position etc..). Pour ma part, je ne peux pas suivre ma courbe de progression car je dois renseigner mes données à chaque fois que j’ouvre ActivDos...