J J Official 7 Minute Workout direkt für Support kontaktieren

Nach ein paar Tagen kann ich sagen: Ein Grossteil der Zeit verbringt man damit zu warten, was der Möchtegern-Ken als nächstes von einem will. Planks AUF KNIEN(!) gehen bunt durcheinander mit Liegestützen, bei denen die Füsse auf einem Stuhl liegen oder einarmigen Liegestützen, bei denen man mal eben noch ein Bein anwinkelt und es durch Drehen der Hüfte unter das andere schiebt. Albern sind auch weite Sprünge vor und rückwärts und andere Hüpfübungen - was soll man damit in einer Etagenwohnung? Man kann entweder versuchen, Kens Drill irgendwie zu folgen oder aber die Übung zu bewerten oder zu verstehen, was die App gerade von einem will - das geht nur, während die Übung läuft (Nicht, dass diese thumbs downs / ups irgendeinen Effekt auf die Auswahl der Übungen der nächsten Session hätten...) Das ganze untermalt von (immerhin abschaltbaren) unmotiviert eingestreuten„Quäl dich!“- Anfeuerungen. Zum Schluss ist man in den 7 Minuten vor allem mit Aufstehen und Hinlegen und Stühlerücken und Übungsdemovideo angucken und Daumen-hoch/runter-Drücken beschäftigt. Unausgegorener, demotivierender „Da-gibts-doch-ne-App-für“-Quark, wahrscheinlich einfach auch very american. Ist das dieses „eSports“, von dem alle reden? Aber Zugriff auf die Health-Daten...

Mir gefallen die Videos, um die Übungen zu veranschaulichen! Allerdings finde ich den Einstieg mit Hilfe von Smart Workout deutlich zu abrupt, wenn die App von einem Zyklus gleich auf die doppelte Anzahl steigert (2 Zyklen). Damit bin ich überfordert - und würde die App am liebsten wieder auf den Müll werfen 😕. Leider wird die App zudem wohl nicht mehr weiter entwickelt?

Seitdem ich die app benutze bin ich sehr viel disziplinierter. Die app unterstützt das langsame aufbauen der Muskeln in einem sehr angenehmen Tempo. Man kann schnell und langsam voran schreiten. Die app erinnert auch sich selbst zu reflektieren. Ist es schon Zeit den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen oder nicht. Das einzige was mich ein wenig nervt ist, dass es immer das gleiche Aufwärm Programm und cool Down gibt. Die Abwechslung der Übungen ist genial. Nur beim Aufwärmen und Abkühlen gibt es leider keine Abwechslung. Sonst ist die app definitiv zu empfehlen.