Ein guter Plan funktioniert nicht

Basierend auf dem Achtsamkeitsbestseller „Ein guter Plan“ erinnert dich die Ein guter Plan-App deshalb auch digital, ein paar Minuten innezuhalten und dir und deinen Bedürfnissen etwas Aufmerksamkeit zu schenken. * Achtsamkeitsampel: Bewerte täglich acht Faktoren, die dein Wohlbefinden beeinflussen – Schlaf, Laune, Ernährung, Trinken, Bewegung, Self-Care, soziale Kontakte und Stresslevel.  Zur Auswahl stehen unter anderem verschiedene Regenarten, Vogelgezwitscher, Meditationsmusik und andere entspannende Klänge. * Dark Mode: Gerade, wenn deine Einträge Teil deiner Abendroutine sind, kann der Dark Mode angenehmer für dich sein.  Dabei geht es gar nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die du dabei in dich horchst und achtsam deinen Gefühlszustand beobachtest. * Grafische Auswertung: Verstehe, wie die Einflussfaktoren zusammenhängen und dein Wohlbefinden beeinflussen.  Hier trägst du auch ganz einfach vergessene Tage nach oder bearbeitest bestehende Einträge. * Erinnerung: Setze dir einen täglichen Reminder und nimm dir jeden Tag kurz Zeit für dich.  Das verbessert dein Leben nachhaltig. * Entspannende Klänge: Mische dir deinen eigenen Soundtrack zur Entspannung oder für fokussiertes Arbeiten.  Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernst du so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren. * Pinnwand: Deine Tagebucheinträge auf einen Blick.  Täglich reflektieren, Stressmuster erkennen und Dankbarkeit ausdrücken – das hilft nachweislich, nachhaltig mehr Zufriedenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen.  Gerade an schlechten Tagen kann eine solche Sammlung an schönen Erinnerungen richtig wohltuend sein. * Logbuch: Suche im Kalender nach Einträgen aus der Achtsamkeitsampel und dem Dankbarkeitstagebuch, die du an bestimmten Tagen erstellt hast.  So erkennst du Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden und entschleunigst deinen Alltag. * Dankbarkeitstagebuch: Notiere jeden Tag ein paar Dinge, für die du dankbar bist.  Steigt dein Stresslevel, wenn du deine sozialen Kontakte nicht pflegst?  Die Ein guter Plan-App bringt Achtsamkeit in deinen Alltag und schult deine (Selbst)wertschätzung.  Wir glauben: Die wichtigste App in deinem Leben sollte über dein Leben sein.  So hast du das Gute in deinem Leben immer auf einen Blick.  Schläft du schlechter, wenn du dich weniger bewegst?  Das macht nachweislich glücklicher und hilft dir, den Tag zu reflektieren und ihn abzuschließen.  Und das ganz ohne toxische Positivität.