L’app Sommeil est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil, notamment obtenir une quantité de sommeil suffisante, se coucher à l’heure prévue et même créer une routine favorisant l’endormissement.
Le mode de concentration Repos est également activé pendant le retour au calme pour vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil.
L’app Sommeil comprend des rappels d’aller au lit, des alarmes de réveil, le suivi du sommeil, le mode de concentration Repos et de retour au calme, ainsi qu’une perspective de vos tendances de sommeil sur une période donnée.
L’Apple Watch utilise les données de l’accéléromètre et du capteur de fréquence cardiaque pour identifier la phase de sommeil dans laquelle vous êtes.
• Configurez un programme de sommeil afin d’atteindre vos objectifs de sommeil et d’aller vous coucher à l’heure prévue.
• Consultez les statistiques de sommeil dans l’app Santé sur iPhone, notamment les horaires, les phases et les objectifs de sommeil, ainsi que la fréquence respiratoire et la fréquence cardiaque pendant le sommeil.
Vous pouvez facilement surveiller votre sommeil et vous réveiller le matin avec une alarme sonore ou des vibrations.
• Suivez la durée de votre sommeil ainsi que ses différentes phases lorsque vous portez votre Apple Watch au lit.
• Utilisez « Retour au calme » pour vous aider à vous détendre avant d’aller vous coucher.
Toucher l’écran a pour effet d’afficher l’heure, la date et l’heure du réveil avec une luminosité réduite.
• Chaque matin, un écran s’affiche avec la météo du jour et le niveau de batterie actuel pour ne pas oublier de la recharger.
• Activez le mode de concentration Repos pour désactiver l’écran et réduire les distractions.
• Réveillez-vous avec des sons doux ou des vibrations afin de ne déranger personne d’autre.