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Étirements et souplesse ne fonctionne plus


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Les recherches ont démontré que les étirements amélioraient la circulation sanguine dans les muscles et les articulations, ce qui peut aider à guérir et à soulager la douleur.  S'étirer avant de faire du sport est fortement recommandé car cela peut diminuer la tension dans les muscles et les articulations, empêcher les crampes et éviter de se blesser.  Il a été scientifiquement prouvé que des étirements réguliers contribuent à réduire la raideur musculaire, à soulager la douleur, à améliorer la souplesse et à atténuer le stress.  Améliorer votre souplesse et votre amplitude de mouvements dans vos articulations est important pour le sport et la course.  Les étirements sont essentiels à votre vie quotidienne, même si vous n'avez pas l'intention de faire du sport.  L'ACSM (American College of Sports Medicine) recommande d'effectuer des étirements au moins 2 à 3 fois par semaine pour rester en bonne santé.  Vous voulez réduire la tension dans les muscles et soulager les douleurs ?  C'est un moyen naturel mais essentiel pour soulager la douleur et diminuer la fatigue et le stress.  Cela aide également à récupérer plus vite et à réduire la douleur musculaire après l'exercice.  Les étirements sont généralement utilisés pour traiter les maux de dos.  Vous voulez améliorer votre souplesse et votre amplitude de mouvement ?  Les étirements aident le corps à rester souple.  Ils développent et maintiennent la mobilité et la force des muscles.  Les muscles et les articulations faiblissent avec l'âge, les étirements sont donc importants pour les personnes âgées. - Créez vos propres routines d'exercices d'étirement en remplaçant l'exercice, en ajustant l'ordre d'exercice, etc. - Le paiement sera débité du compte iTunes à laconfirmation de la commande. - L'abonnement estautomatiquement renouvelé, sauf si le renouvellement automatique est désactivé aumoins 24 heures avant la fin de la période encours. - Les abonnements et le renouvellement automatique peuvent être gérésen accédant aux paramètres du compte après lacommande. - Le compte sera facturé pour le renouvellement dans les 24 heures précédant lafin de la période. - Toute partie non utilisée d'une période d'essaigratuite sera perdue lors de l'achat d'unabonnement.