30 Jours - Fitness Challenge Avis

par Mazettes

Je trouvais 30Jours bien mais avec de légers doutes. Je suis un habitué du sport environ 2 fois par semaine (course/salle de sport) donc niveau intermédiaire 1 pour tout le corps. Le programme commence par 7 min .. en tant qu’intermédiaire c’est pas en 7 min qu’on va faire grand chose. Tout le corps c’est surtout basé sur les jambes et au 26 eme jour blessure du ligament de la rotule. Le programme tire à mort sur les genoux entre fente burpees squat fente latérale j’en passe... les pompes c’est pareil au départ ça commence à 8 et en même pas 3 semaines ils vous en demandent 26 !! c’est pas en 3 semaines que l’on progresse autant. Impossible de changer la quantité ce qui fait que lorsqu’ils demandent 26 pompes enchaînées de 26 burpees ba clairement pas le niveau pour et impossible de dire j’en ai fait 18 puis 15. Ensuite, ils programment 20sec de recup entre chaque exercice c’est ridicule le corps a besoin de récupérer surtout sur des exercices de quadriceps. Bref le concept et bon mais bcp de choses à revoir car il faut retoucher bcp de choses lors des séances alors qu’on ne devrait pas. L’intermédiaire 1 est clairement un niveau confirmé pour moi. Au final au 26eme jour j’abandonne sur blessure ...

par Leopold Ract

J’adore le concept. C’est très motivant. Je pense que ça pourrais être encore mieux si on pouvait ajouté des donnés pour adapter les exercices. Par exemple, blessé je ne peux pas faire certains exercices. Si l’entraînement pouvais être adapter ça serait génial. Ensuite, il manque des programmes d’entraînements spécifiques à certains muscles. Ça serait aussi bien de pouvoir également indiqué le matériel qu’on a si c’est le cas pour ajouter de nouveaux exercices encore plus intéressant. Enfin, le programme pourrait aussi être adapté à nos objectifs: volume, endurance, cardio, puissance, etc.
Voilà je crois que j’ai fait le tour, des mes idées. J’ai hâte de voir comment évolue 30Jours.

par Laure0409

Bonjour je m’appelle Laure j’ai 18 ans et depuis quelques années je n’assumais pas mon corps. Avec une copine à moi on s’est dit que ça serait bien de se fixer un objectif pour enfin reprendre confiance en nos corps et en nous. On a donc téléchargé 30Jours.
Aujourd’hui cela fait un mois que nous le faisons avec une alimentation correcte et une séance de corps complet, abdos, fesses, jambes tous les jours j’ai perdu en 30 jours plus de 4 kilos. Je commence à aimer un peu plus mon corps et j’en suis fière. Je met en garde toutes personnes qui voudraient le faire seule il vous faut beaucoup de détermination, nous nous appelions en caméra vidéo avec mon amis c’est ce qui nous motiver beaucoup.
Je suis vraiment très contente de 30Jours elle est vraiment super.
Je ne met pas 5 étoile j’en met 4 même si j’aurai préféré 4,5 car il y a peu d’exercice qui travail les fesses et c’est dommage. Si non tien à dire que je suis combler merci aux créateurs 😊😊😊

par SEBOKOO

30Jours est la meilleure que j’ai pu tester! Premièrement elle propose des exercices avec plusieurs niveaux de difficultés qui s’adapte à tout le monde!De plus lors ce que vous faites vos exercices il y a le temps et le nombre de répétions qui sont affichés , sans oublié la voix off qui te donne des conseils pendant l’exo! Et ce que je préfère par dessus tout c’est que on a accès à un programme alimentaire équilibré (végétarien ou pas ) et tout ça sans payer !!! Vous n’imaginez pas ce que l’on n’as quand on payent 😄( pas très chère ne plus )

par Vivi57700000

J’utilise 30Jours depuis un mois pour retrouver mon corps d’avant grossesse
Pas facile d’aller courir ou en salle de sport avec deux enfants dont un bébé.
Avec 30Jours j’ai trouvé un bon compromis pour retrouver la ligne et un corps affiné.
J’ai atteint le dernier niveau et j’ai hâte de continuer.
Une application gratuite qui vaut bien un coach hors de prix. Alors merci 😊

par Lauvie

30Jours est très bien faite, j’utilise les défis avec lesquels pour chaque type de groupes de muscles, 6 niveaux de difficulté sont proposés. Le fait que ce soit des défis de 30 jours est motivant parce que la fin est toujours assez proche finalement et une fois le défi terminé on peut se lancer sur un nouveau niveau de difficulté ou un autre groupe de muscle.
Seul bemol, je trouve dommage que le % affiche sur la page d’accueil des défis ne corresponde pas au pourcentage d’avancement du défi en cours !

par Lily Cl

Bonjour cela fait bientôt 1 an que j’utilise 30Jours et je l’aime toujours autant. Elle motive vraiment beaucoup. Avec 30Jours j’ai perdu beaucoup de poids. Avant je faisais 20 secondes de gainage et maintenant je fais 3 minutes. Je t ce qui est très très bien c’est que à chaque fin de scénario 30Jours demande ce qu’on en a pensé ce qui nous permet d’avoir quelque chose de plus adapté pour nous. 30Jours peut suivre nos pas, combien on boit par jour, notre poids etc... On a des régimes adaptés (si on le souhaite) et on a même un coach si on veut. Franchement c’est Top !

par Anamathi

Application géniale rient à dire vous pouvez travailler tout votre corps ou seulement les parties que vous voulez vous avez un planning qui dure 30 jour et vous avez aussi une liste de courses pour chaque semaine cela vous indique aussi ce que vous devez manger comme (le petit déjeuner le déjeuner et le plats il y a aussi parfois des en-cas)bref sa marche du donnèrent je vous conseille vraiment 30Jours pour avoir un corps de rêve.

par Anonymee؟!

Bonjour,
Déjà avant de commencer, n’oubliez que chaque corps est différent et n’avance pas à la même vitesse une personne peut prendre 2 mois ou même moins pour atteindre son poids objectif et l’autre personnes peut-être 7/8 mois ou même plus !
Sinon moi la ca fais 1 semaine je l’utilise je trouve ça gave cool j’ai une petite différence j’suis déjà refaite 🤣 mais n’oubliez pas c’est pas que le sport hein c’est aussi ce qu’on consomme,(Ps: buvez beaucoup d’eau ! )
Sinon la j’ai pas trop d’avis à donner juste chacun prend son rythme vous allez y arriver ✌🏼

par _ninoon_

Très franchement la meilleure application pour faire du sport. Je l’ai installée pendant le confinement et elle m’a permis de me garder en forme, avec un niveau adapté, et la difficulté qui augmente de jour en jour. Même sans acheter la version premium vous avez presque toutes les fonctionnalités: suivi de votre poids, calcul de votre imc, de vos calories brûlées, du temps de sport par semaine, rappel pour ne pas oublier d’en faire, menus adaptés spécialisés... rien à redire!
Le petit plus qu’on pourrait avoir serait de pouvoir rentrer son apport calorique chaque jour, mais c’est deja vraiment excellent comme ça. Foncez!

par 30 00000

Voilà bientôt deux ans que j’utilise 30Jours régulièrement ! J’en suis ravie !!! Des niveaux avec progression ou on se voit VRAIMENT progresser !!! Des petits exercices qui ne prennent pas bcp de temps et c’est génial 0 excuse pour ne pas les faites avec même la possibilité de cibler les endroits du corps que l’on veut travailler.

Si il y avait une amélioration à apporter je proposerais que lors de la séance « repos » des exercices d’étirements soient proposés afin qu’on ne reste pas une journée sans tien faire mais garder l’habitude de ce petit moment rien que pour nous.

Un grand merci pour 30Jours merveilleuse qui me redonne l’envie de bouger

par Lilipucienne2964

Je viens tout juste d’installer 30Jours et elle est top . Très complète pour ceux qui veulent s’y mettre vraiment sérieusement (aide pour bien manger, suivis du poids etc...) et pour ceux comme moi qui veulent juste se tonifier c’est top on peut choisir la difficulté des exercices , les notés ensuite et si c’est trop difficile 30Jours prend en compte et modifie pour le lendemain . Pour ceux qui veulent en faire plus que les expos journalier (qui par ailleurs sont très bien expliqué pour les débutant qui savent pas forcément adopte les bonnes postures dès le départ) il y a aussi plein d’exercice pour tout le corps quon peut effectué et même en mettre certains en favoris pour les trouver plus facilement . 30Jours est vraiment top .

par Cadyltrlabest

Cette applications est géniale pour les personnes comme moi qui cherche seulement à se muscler régulièrement le corp car c’est gratuit mais en revanche il faut payer un abonnement pour pouvoir être plus aider et indiquer alors je conseille plus 30Jours pour se muscler les parties de notre corp qu’on souhaite muscler rapidement car ce sont de bons programmes et on peut programmer des rappels sur notre téléphone ou notre appareil électroménager peut importe le quel vous avez .

par Tini0703

J’utilise 30Jours depuis pas mal de temps maintenant et je suis conquise ! Les exercices proposés sont accessibles si on choisit correctement son niveau. Les vidéos sont bien faites et 30Jours vous rappelle de faire votre sport, de plus ça n’est pas très long. Vous pouvez donc en faire tous les jours, maintenir votre santé, vous muscler ou encore perdre du poids mais faire donc un peu plus de sport et manger toujours bien! Application bien faite avec peu de pubs pour ma part et des idées de plats pour 30 jours! Bien sûr 30Jours et encore plus efficace alliée à d’autre! Alors utilisez là et bonne chance pour atteindre vos objectifs !

par Audrey.D03

Je vais entamer mon 3ème mois consécutif à utiliser 30Jours et je n’ai franchement rien à redire. J’utilise la version gratuite qui est bien complète !
En 2mois j’ai vu mon corps changé petit à petit et me sent beaucoup mieux dans ma peau.
J’adore le fait qu’il y est un planning d’exercices, mais aussi qu’on puisse entrer les données, cela permet vraiment de suivre son évolution au fil du temps et c’est génial et motivant !
Pendant les exercices il y a pleins de bons conseils pour les postures ce qui permet de faire les exercices au mieux.
Je ne regrette pas du tout d’avoir choisie 30Jours, j’en avais déjà essayer une autre l’an dernier mais alors celle là je ne l’a lâcherais pas !

par Clara1437394

30Jours est probablement la meilleure que j’ai testé car elle s’adapte à notre niveau, elle n’est pas payante ( il y a une fonction premium mais on peut faire énormément de choses sans avoir besoin de payer cette fonction ), les exercices sont très adaptés et on peut constater un changement à la fin du programme ce qui n’est pas le cas sur toutes les applications ! Je la recommande !

par Tina99974

Jetait motivée et j’ai téléchargé 30Jours. Elle est meilleure que toutes celles que j’ai pu utiliser auparavant. Je ne suis pas prête d’arrêter le sport maintenant. Elle dispose de différent exercice pour tout niveaux et pour toutes les zonnes que vou voulez muscler. Vous pouvez personnaliser votre programme en fonction de ce que vous voulez changer, de votre niveau et de votre sexe. Il y’a des musiques disponibles et une voix off qui explique quand vous devez respirer et que faire si vous trouvez ça trop facile ou difficile. Les explications et images sont simples et les exercices ne durent pas trop longtemps.
Bref je recommande fortement 30Jours. 😍

par Sarra Chatti

Bonjour,
Je suis actuellement entrain d’utiliser 30Jours pour perdre du poids. Personnellement, je la trouve excellente. Il y a deux options. On peut choisir d’utiliser un abonnement (payant) ou un autre programme (gratuit) pour perdre ou tonifiant ou renforcer ces muscles. Je trouve ça super qu’on ait des deux options. Il y a également un programme alimentaire je ne l’ai pas utilisé mais vraiment il est absolument cohérent avec ce qu’il faut mangé si on veut faire un régime par exemple. Lorsque vous faites du sport vous avez également plusieurs choix soit de faire un exercice complet du corps soit de travailler les jambes, tout le corps, le bras, les fesses, le ventre. Vraiment 5 étoiles ⭐️ 30Jours.
Je ne suis pas sponsorisé pour faire ce je dis juste ce que je pense et c’est vraiment vrai

par Matouka777

Cela fait au moins 1-2 ans que je j’utilise 30Jours et c’est définitivement la meilleure que j’ai testée. Elle est simple, peut être utilisée gratuitement (sans avoir accès à tout bien sûr) et a de nombreux points positifs comparées aux autres applications de sport. J’en ai testé de très nombreuses ! Celle ci est motivante, on peut choisir de remporter le défi en 30 J ou plus, c’est notre choix. Il existe différents niveaux ce qui permet vraiment de se voir progresser et nous offre de nombreux mois d’entraînement ! Je recommande, c’est super!
Je l’utilise pour me maintenir en forme et muscler certaines zones en particulier. Et bien sûr si on veut des résultats, il ne faut pas manger n’importe comment à côté mais ça ça coule de sens 😊

par Perle5

J’avais l’intention de commencer le fitness pour perdre un peu de ventre et de m’arrêter une fois mon objectif atteint mais avec 30Jours je me retrouve à prendre plaisir à faire des exercices pour le fessier et même le corps entier. Je pense que même une fois arrivée à mon mois de forme je continuerai.
La musique d’entraînement et très sympa, les exercices s’adaptent à notre niveau et une page montre nos efforts réalisés et les résultats obtenus. Tout est vraiment bien fait. Même les débutants, ceux qui comme moi n’avais pas fait de sport depuis les cours obligatoires au lycée peuvent s’y mettre.
C’est tellement inattendu, mais je prends plaisir à faire mes 15min par jour le matin avant d’aller travailler ça met la pêche.
Essayez et vous verrez que c’est génial !

par Ce Que J'ai Remarquer

Je pense que 30Jours marche assez bien je l’utilise et je sens déjà des courbature, ce qui est bien c’est qu’il mette des repas pour tout les jours et une liste de course pour chaque semaine ce qui est pour moi fait partie des points fort de 30Jours mais si je devez dire une chose négative ce serais le pub à la fin de chaque entrainement mais sinon je trouve que cette une très bonne application alors merci

par Taharamir16

Je vous conseille fortement 30Jours j'ai un bébé je peux pas aller a la salle de sport et je cherche depuis longtemps une application gratuite et qui est bien expliquée et tout mais y avait toujours des applications payantes donc je me retrouve avec 1000 application sans rien et a la fin j'ai téléchargé celle la franchement j'ai supprimé tt le reste c'est la meilleure application et gratuite en plus. Franchement merci

par GA2449

J'ai essayé plusieurs fois de me mettre au sport mais je n'y arrivais pas vraiment. Avec 30Jours je fais mes séances tous les soirs et je suis motivée !
L'application me permet de me mettre au sport petit à petit et le challenge des 30 jours me pousse à continuer pour arriver au niveau supérieur.
L'application est gratuite et très facile d'utilisation ce qui est un autre plus. Je la recommande grandement !

par An Ouck

Application 100% gratuite, d’une durée de vie de 6 mois environ, parfaite je recommande!

J’utilise 30Jours pour prendre un peu de muscles et de masse, j’espère que cela marchera ! Je ne suis qu’à ma 2e semaine mais je fais tous les niveaux tout les jours!

30Jours est simple à utiliser avec des liens qui nous emmène vers des vidéos YouTube qui nous montre bien les gestes (pour ne pas nous blesser)!
Les exercices sont variés et facile (cela dépend de votre niveau) :)
-> je voulais «pas impossible»😉

Je remettrais un commentaire dans 20 jours pour voir si j’obtiens des résultats au bout d’un mois:))

Juste la traduction est assez rigolote
-> au lieu de «Près a y aller» ils disent «près à igrec aller» ou au lieu de «dips sur chaise» on entend «di sur chaise» :)
Cela ne me dérange pas mais c’est toujours mieux si c’est corrigé !

J’ai pris le temps de mettre un commentaire car 30Jours en vaut la peine! Télécharger la ! Pour perdre ou prendre du poid , ou juste pour être en forme:)

Anouck,

par Lafolle15

C’est la première fois que je rédige un avis, mais pour moi 30Jours vaut vraiment le coup.
C’est la seule application qui me fait tenir un programme de sport dans la durée, ce ne sont pas tous les jours les mêmes exercices et surtout ce n’est pas trop difficile au début ils prennent vraiment en compte notre niveau en sport, de plus dans 30Jours on peut programmer une alarme à tel heure qui nous dit « Allez, au sport ! » je la recommande très fortement.

par Heu Bonjour

Salut,si vous avez besoin de vous remettre en formée je vous conseilles fortement 30Jours elle permet de gérer son alimentation en plus des exercices quelle nous fournis (bien sur rien ne vous obliges à utiliser cette partie la de l'application )
Je vais vous lister quelques points positifs:
-exercices variées avec des explication par schéma animé et si on ne voie toujours pas comment faire il y a toujours u lien vers une vidéo youtube !
-100% accessible GRATUITEMENT !
-Un niveau de difficulté des exercices modulables ainsi qu'une augmentation croissante de la difficulté des exercices au fil du temps!
Bon le seul défaut que je pourrais trouver à 30Jours c'est les pubs mais ce n'est pas si dérangeant alors bon (et au pire ont peut payer 2 ou 3 euros je sais plus pour les supprimer)
Enfin bref voilà j'espère que ce com vous aura était utile et désoler pour les fautes j'écris vite 😂

par Jeune Feministe

Application géniale même si on n’est pas en mode premium ne cherchant pas à maigrir mais plutôt à me muscler et faire plus d’exercice je l’ai toute suite beaucoup aimé car il y a une vidéo explicative, une voix qui t’accompagne. De plus par rapport à d’autre application dans ce style mais si l’on ne paie pas il y a quand même du choix dans les exercices.
Bravo au créateur de 30Jours géniale !!
😀😀😀😃

par Tyliah_4

Presque une semaine d’utilisation et déjà des résultats avec deux programmes en cours. Application entièrement gratuite, simple d’utilisation. Une amélioration pourrait être portée au système vocal français.

par Ppparise

30Jours est juste géniale elle est gratuite vous permet de garder la forme ou de perdre du poids avec différents niveaux de difficulté pour tout le corps, les abdos, les bras, les fesses et pour les jambes à vous de choisir se que vous voulez franchement je recommande et en plus il y a aussi la nutrition ils proposent des idées de plats pour 30 jours et une liste de courses bien complète et je trouve ça GÉNIAL.❤️❤️❤️❤️❤️❤️

par Sarafdc

30Jours est totalement gratuite, elle propose de multiples exercices pour tous le corps (abdominaux, fessier, bras...). Le but est dans faire au moins un tous les jours pendant 30j. On peut voir nos statistique (si on a perdu du poids, combien de temps on fait de sport en tous) et 30Jours est reliée à 30Jours santé. Si vous voulez une application challenge sportif je conseille vraiment celle-là !