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par Mazettes

Je trouvais l’application bien mais avec de légers doutes. Je suis un habitué du sport environ 2 fois par semaine (course/salle de sport) donc niveau intermédiaire 1 pour tout le corps. Le programme commence par 7 min .. en tant qu’intermédiaire c’est pas en 7 min qu’on va faire grand chose. Tout le corps c’est surtout basé sur les jambes et au 26 eme jour blessure du ligament de la rotule. Le programme tire à mort sur les genoux entre fente burpees squat fente latérale j’en passe... les pompes c’est pareil au départ ça commence à 8 et en même pas 3 semaines ils vous en demandent 26 !! c’est pas en 3 semaines que l’on progresse autant. Impossible de changer la quantité ce qui fait que lorsqu’ils demandent 26 pompes enchaînées de 26 burpees ba clairement pas le niveau pour et impossible de dire j’en ai fait 18 puis 15. Ensuite, ils programment 20sec de recup entre chaque exercice c’est ridicule le corps a besoin de récupérer surtout sur des exercices de quadriceps. Bref le concept et bon mais bcp de choses à revoir car il faut retoucher bcp de choses lors des séances alors qu’on ne devrait pas. L’intermédiaire 1 est clairement un niveau confirmé pour moi. Au final au 26eme jour j’abandonne sur blessure ...

par Laure0409

Bonjour je m’appelle Laure j’ai 18 ans et depuis quelques années je n’assumais pas mon corps. Avec une copine à moi on s’est dit que ça serait bien de se fixer un objectif pour enfin reprendre confiance en nos corps et en nous. On a donc téléchargé cette application.
Aujourd’hui cela fait un mois que nous le faisons avec une alimentation correcte et une séance de corps complet, abdos, fesses, jambes tous les jours j’ai perdu en 30 jours plus de 4 kilos. Je commence à aimer un peu plus mon corps et j’en suis fière. Je met en garde toutes personnes qui voudraient le faire seule il vous faut beaucoup de détermination, nous nous appelions en caméra vidéo avec mon amis c’est ce qui nous motiver beaucoup.
Je suis vraiment très contente de cette application elle est vraiment super.
Je ne met pas 5 étoile j’en met 4 même si j’aurai préféré 4,5 car il y a peu d’exercice qui travail les fesses et c’est dommage. Si non tien à dire que je suis combler merci aux créateurs 😊😊😊

par Leopold Ract

J’adore le concept. C’est très motivant. Je pense que ça pourrais être encore mieux si on pouvait ajouté des donnés pour adapter les exercices. Par exemple, blessé je ne peux pas faire certains exercices. Si l’entraînement pouvais être adapter ça serait génial. Ensuite, il manque des programmes d’entraînements spécifiques à certains muscles. Ça serait aussi bien de pouvoir également indiqué le matériel qu’on a si c’est le cas pour ajouter de nouveaux exercices encore plus intéressant. Enfin, le programme pourrait aussi être adapté à nos objectifs: volume, endurance, cardio, puissance, etc.
Voilà je crois que j’ai fait le tour, des mes idées. J’ai hâte de voir comment évolue l’application.