10K Runner, Couch to 10K Run Erfahrungen und Bewertung

und 10KRunnerCouchto10KRun hat mich viel weniger gequält als ich mich selbst gequält hätte ;)
Wenn bei einer Minute meine Lunge gerade anfing zu brennen (schäm), hat 10KRunnerCouchto10KRun mit 1,5 Minzen Gehpause verordnet usw. So fühle ich mich nach 25 Minuten angemessen gefordert und angestrengt, aber keinesfalls überfordert. Sehr gut zum Start ins Laufen. Ich freue mich aufs nächste Mal und bin sehr gespannt 👍🏽👊🏽🤙🏽💪🏽

Ich benutze die Apps (5k und 10k) seit April und bin sehr zufrieden. Die Trainingseinheiten sind immer machbar und 10KRunnerCouchto10KRun hat bei mir noch nie Probleme bereitet. Die Dokumentation der Läufe ist super, sodass man immer wieder auf die eigenen Erfolge zurücksehen kann.
Das einzige was mir noch fehlt, ist eine Anpassung für die Apple Watch.

Die Rückfrage beim Hersteller ergab, dass man möglicherweise eines Tages mal darüber nachdenkt, mehrere Sprachen zu hinterlegen

Ich habe mir schon seit Jahren vorgenommen endlich mit dem laufen anzufangen und siehe da - mit 10KRunnerCouchto10KRun hat’s wunderbar geklappt.
Ich hatte wirklich keine Ausdauer und hab bei Null angefangen - heute hab ich die achte Woche abgeschlossen. Man ist gefordert, aber nicht überfordert. Man merkt mit jedem Lauf richtig, wie man sich bessert.

Hier aber ein Feedback, was man noch verbessern könnte:
- die letzten zehn Sekunden mit einem Countdown begleiten, sodass man richtig Gas geben kann
- das Design 10KRunnerCouchto10KRun überholen. Ist wirklich lang überfällig
- es wird in der History nur die gesamte Strecke angezeigt, nicht aber die Strecke, die man gegangen ist (also ohne das gehen zwischendurch)

Ich habe wirklich viel Freude an 10KRunnerCouchto10KRun und jetzt funktioniert diese sogar mit der Apple Watch in Kombination!! 😍 besser geht’s nicht!

Hilft mir sehr. Komme sehr gut zurecht. Klare Ansagen, tolles System...👍

ich bin jetzt bei 5k und es macht echt spass jeden zweiten tag rauszugehen und zu laufen!

das einzige was mir fehlt ist eine „last minute ansage“ vorm cooldown um nochmal richtig gas zu geben. dafür muss man jetzt leider das handy in der hand halten.

trotzdem 5 sterne, klasse app!

Schade, dass man von 5K nicht auf 10K Switchen kann. Man muss alles von vorne machen

Muss man nichts hinzufügen

Ich kenne keine bessere Lauf-App!

wenn es funktionieren würde! Habe die ersten 2 Wochen getestet und fands klasse. Nachdem ich die Lifetime Mitgliedschaft gekauft habe, um Zugriff zu allen 12 Wochen zuhaben, kamen auf einmal technische Probleme auf. Kann 10KRunnerCouchto10KRun jetzt nicht mehr benutzen, weil sie JEDES MAL beim Öffnen abstürzt. Tolle Investition würde ich sagen 😂

Stimme könnte deutlich lauter sein... sonst top

Hin und wieder spinnt bei mir der Ton. Aber trotzdem eine super App.

Geräte: IPhone 12pro max Und Watch SE

10KRunnerCouchto10KRun ist ansprechend gestaltet und der Trainingsplan hat uns jetzt 8 Wochen lang motiviert.

Leider waren wir eine Woche davon nicht laufen und seit dem sind alle Haken verschwunden.

Außerdem ist die Apple Watch App nicht immer auf dem selben stand wie die IPhone App.

Die Apple Watch Unterstützung ist ja ein Witz. Ohne Smartphone in der Nähe funktioniert 10KRunnerCouchto10KRun auf der Watch nicht. Das heißt, man muss das Handy immer dabei haben.

Mehr Sterne gibt es erst, wenn es eine volle Apple Watch Unterstützung gibt.

Gefällt mir richtig gut!

BESTE LAUF-APP.
Eine Kollegin hat sie mir empfohlen. Ich als Anfängerin finde die vorgeschlagenen Pausen ideal. Es fühlt sich nicht anstrengend an und man hat schnell ohne Mühe viel für seine Gesundheit getan. Ich mache schnell Fortschritte, ohne dass es sich anstrengend anfühlt (Dank der vielen Pausen und Intervalle!).

A little wish for the future: when rating the run, I am asked how it was to adapt the next run. I would prefer to be asked how I would like the next run to be: a little more challenging, the same or less challenging.

A nice idea but there are better alternatives. Not being able to upgrade from the 5k to the 10K version is a bit greedy, even though the 10K version includes everything from the 5k version. And lack of heart rate tracking on Apple Watch just feels a bit low effort. There is also no way of completely disabling the voice coaching on Apple Watch, so if you don’t use headphones you have this loud voice every few minutes that doesn’t actually say anything valuable. The lowest volume is still very loud and overall it’s a bit embarrassing out in public. The bell sound on its only would be more than sufficient. Lastly, the Apple Watch app doesn’t work without the iPhone nearby, which feels very outdated. These feel like basic improvements that just never happen.

I really love the App. But there is one thing missing: The last run before the 5 minute cooldown is not announced - which is annoying, because like that you always have to look at your mobile phone or never know when you are done until the very end. Halftime is announced, which is very good. Would be great, if that could be integrated.

I started out and could barely manage 1 Minute running. I can now run 7 km in 60 minutes and am on track to 10km. The app is super simple to use and builds gradually but you can definitely see and feel your progress. I would highly recommend this app.