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Mir hat die Aufmachung des Programms sehr gut gefallen. Es ist optisch ansprechend und leicht zu handhaben. Man bekommt viele gute Infos und eine Analyse seines Schlafverhaltens und dann ein Programm an die Hand. Ich habe nach wenigen Tagen deutlich besser geschlafen. Man darf aber nicht vergessen, dass man dafür Disziplin braucht und es nicht immer ganz einfach ist, ein sich vielleicht über Jahre angewöhntes Verhalten zu ändern. Mir wurden ein paar Zusammenhänge gut erklärt und mir hat es den Druck genommen, immer gut schlafen zu müssen. Ich bin oft mit dem Gedanken ins Bett, ob es diese Nacht besser wird und habe mich so schon gestresst ins Bett gelegt. Ich kann das Programm wirklich empfehlen, konnte sie kostenlos über meine Krankenkasse nutzen. Der Bereich Entspannung kommt mit einer Audio-Datei zu kurz. Sicherlich kann man sich aber auch anderweitig Entspannungstechniken aneignen.

Über meine Krankenkasse habe ich die Empfehlung bekommen. Mit dem Coach Albert (KI) hat die Führung durch das Programm super funktioniert. Es ist ein gut strukturierter Aufbau mit vielen Erklärungen. Leider kann man keine Fragen im Programm selber loswerden, wenn die Antwortmöglichkeiten einem nicht ganz passend erscheinen. Meine Schlafprobleme (über 6 Monate) waren schon nach 4 Wochen jedenfalls wesentlich weniger! Somit ist das Training eine wirklich gute Hilfe! Und das obwohl ich anfangs wegen Albert etwas skeptisch war!

Ich habe das ganze Schlaftraining durchgeführt. Es wurden Tipps mitgeteilt die mir weitergeholfen haben besser einzuschlafen und durch zu schlafen. Einige Punkte konnte ich umsetzen und besonders gut fand ich die Entspannung. Die mache ich heute noch jeden Tag. Kurz und knapp gehalten aber effektiv und schnell mal zwischendurch gemacht. Auch wenn ich nachts nicht schlafen kann höre ich sie mir an. Eine zweite Variante dazu wäre sehr schön!