somnio Erfahrungen und Bewertung

Ich hatte schon einige Monate mit starken Schlafstörungen zu kämpfen, bevor mir mein Hausarzt, auf eigenen Wunsch hin, somnio verschrieben hat. Ich hatte mich vorher schon in die Bettzeitrestriktion und KVT eingelesen, wollte es aber nicht komplett „auf eigene Faust“ durchziehen. somnio mit der sympathischen KI hat mir genau die Unterstützung geboten, die ich gebraucht habe, um mir meine Ängste zu nehmen und mir das Gefühl zu geben:“du kannst das schaffen, du kommst da wieder raus!“
Mittlerweile schlafe ich fast jede Nacht wieder um die 95% meiner Bettzeit, was für ein Erfolg!!! Und auch eine schlechte Nacht stecke ich mal weg, ohne gleich zu verzweifeln. Ich kann jedem/jeder mit Schlafstörungen nur empfehlen, die Bettzeitverkürzung auszuprobieren (ob mit diese App oder einem Arzt/Therapeuten), sie ist für mich der einzig sinnvolle Weg.
Vielen Dank an die Entwickler somnio, dass sie eine so große Unterstützung und Hilfe auf so unkomplizierte Art und Weise ermöglicht haben!

Um eines vorab klar zu stellen, somnio kann nicht einfach runter geladen und genutzt werden. Sie muss auf Rezept verschrieben werden - alternativ ist ein Zugang über die Techniker Krankenkasse möglich da hier eine Kooperation besteht.
In somnio erfahrt hier viel hilfreiches über das Thema Schlaf und Möglichkeiten diesen zu verbessern. Mit einem Schlaftagebuch kann man sich einen Eindruck über die eigene Schlafqualität verschaffen. Unterstützt wird das technisch derzeit (nur) mit Fitbit-Trackern. Albert, ein animierte Comic Figur, führt in verschiedenen Einheiten durch das Schlaftraining. Sehr gut gemacht, hilfreich und definitiv eine bessere Alternative als zu sonstigen Hilfsmitteln zu greifen. Mir hat es geholfen.

Mir hat die Aufmachung des Programms sehr gut gefallen. Es ist optisch ansprechend und leicht zu handhaben.
Man bekommt viele gute Infos und eine Analyse seines Schlafverhaltens und dann ein Programm an die Hand. Ich habe nach wenigen Tagen deutlich besser geschlafen. Man darf aber nicht vergessen, dass man dafür Disziplin braucht und es nicht immer ganz einfach ist, ein sich vielleicht über Jahre angewöhntes Verhalten zu ändern.
Mir wurden ein paar Zusammenhänge gut erklärt und mir hat es den Druck genommen, immer gut schlafen zu müssen. Ich bin oft mit dem Gedanken ins Bett, ob es diese Nacht besser wird und habe mich so schon gestresst ins Bett gelegt. Ich kann das Programm wirklich empfehlen, konnte sie kostenlos über meine Krankenkasse nutzen. Der Bereich Entspannung kommt mit einer Audio-Datei zu kurz. Sicherlich kann man sich aber auch anderweitig Entspannungstechniken aneignen.

Über meine Krankenkasse habe ich die Empfehlung bekommen.
Mit dem Coach Albert (KI) hat die Führung durch das Programm super funktioniert.
Es ist ein gut strukturierter Aufbau mit vielen Erklärungen. Leider kann man keine Fragen im Programm selber loswerden, wenn die Antwortmöglichkeiten einem nicht ganz passend erscheinen.
Meine Schlafprobleme (über 6 Monate) waren schon nach 4 Wochen jedenfalls wesentlich weniger! Somit ist das Training eine wirklich gute Hilfe! Und das obwohl ich anfangs wegen Albert etwas skeptisch war!

Durch diese App konnte ich erstmals verstehen, wie meine Schlafprobleme entstehen. Der virtuelle Schlafcoach Albert hat mir viel wichtiges Wissen und Tipps für die Praxis vermittelt, die ich direkt anwenden konnte. Durch das Schlaftagebuch, das neue Wissen und die Bettezeitverkürzung konnte ich meine Schlafeffizienz steigern und ich fühle mich tagsüber deutlich vitaler als vor dem Programm. Ich kann diese App wärmstens weiterempfehlen, der Prozess der Verschreibung durch einen Arzt lohnt sich meiner Meinung nach.

Mit diese App habe ich es endlich geschafft, meinen Schlaf zurückzubekommen. Ich hatte jahrelang schlimme Schlafprobleme, vor allem beim Einschlafen und habe schon viele Apps probiert. Nichts hat bei mir angeschlagen, bis ich diese App empfohlen bekommen habe. somnio ist super strukturiert, der virtuelle Schlafcoach geht individuell auf alle Probleme ein und das Problem wird bei den Wurzeln gepackt und so dauerhaft behoben. Ich kann somnio wirklich nur weiterempfehlen!!

Hatte am Anfang so meine Zweifel ob ein App mir tatsächlich weiter helfen kann, aber sie tut es tatsächlich und das effizient. Das Training half mir in kürzester Zeit Durchschlafprobleme aus der Welt zu schaffen, durch konsequente Einhaltung der Vorgaben. Mentale Probleme/ Sorgen werden angesprochen und gut veranschaulicht. Richtiges Verhalten in verschiedensten Situationen wird verständlich dargelegt und erklärt. Auch allgemeines Schlaf-Wissen wird vermittelt. Der „Coach“ ist sympathisch und sorgt dafür, dass es sich anfühlt als wäre man persönlich betreut (soweit möglich über eine App) anstatt trocken Punkte abzuhaken und einen Fragebogen zu bearbeiten.

Seit einem Jahr habe ich starke Schlafprobleme aufgrund von Schmerzen (Sulcus Ulnaris, Golfer- und Ellebogensyndrom), reduzierter Ausübung meiner Hobbies und starker Belastung im Beruf, so dass ich Melatonin und zeitweise Schlafmittel nahm, damit ich meinen Job fit erledigen konnte. Ich stand unterDruck, mich genügend zu erholen. Durch somnio kann ich ohne Medikamente wieder beruhigt und entspannt schlafen, was der Heilung sehr hilft und mich wieder entspannt arbeiten lässt. Danke. So habe ich meine innere Ruhe wieder und hoffe, bald meine alten Hobbies und weiters sportliche Hobbies wieder ausüben zu können.

Laboriere schon lange an Schlafstörungen und habe nun nochmal mehr Verständnis und einen für mich guten Ansatz gefunden. Genau genommen habe ich vorher etwas falsch gemacht und nun mit Hilfe von Alberts KI dieses Thema ins Gegenteil gedreht. Der Effekt hat sich eingestellt. Zwar noch keine völlige Besserung, aber das war nach Jahren mit schlechtem Schlaf nicht sofort zu erwarten. Aber immerhin eine spürbare Verbesserung, die auch nachhaltig ist.

Ich war positiv überrascht, dass ich über meine Krankenkasse (TK) somnio nutzen konnte. Ich wurde sehr gut durch das gesamte Programm leitet. Sogar den Abschluss habe ich geschafft. Durch somnio hat sich mein Schlaf nachhaltig verbessert und ich verstehe jetzt vieles in Bezug auf meinen Schlaf viel besser. Insgesamt eine sehr gelungene App!

Ich habe das ganze Schlaftraining durchgeführt. Es wurden Tipps mitgeteilt die mir weitergeholfen haben besser einzuschlafen und durch zu schlafen. Einige Punkte konnte ich umsetzen und besonders gut fand ich die Entspannung. Die mache ich heute noch jeden Tag. Kurz und knapp gehalten aber effektiv und schnell mal zwischendurch gemacht. Auch wenn ich nachts nicht schlafen kann höre ich sie mir an. Eine zweite Variante dazu wäre sehr schön!

Habe es mit diese App und dem integrierten Sprachcoach Albert endlich geschafft, die Ursachen für meine Schlafprobleme zu finden und zu beheben. Seitdem haben sich meine Probleme beim Durchschlafen deutlich gebessert! Kann somnio nur jedem empfehlen!

Ich habe das komplette Schlaf-Programm durchlaufen. Ich konnte viel über mein Schlafverhalten lernen und den Schlaf verbessern. Viel geht eben über den Kopf und das lässt sich mit dem App leicht erlernen. Bitte nicht von kleinen technischen Macken, vor allem bei der Anmeldung via Krankenkasse, abhalten lassen. Der Nutzen überwiegt!

Habe neulich über somnio gelesen und habe sie wegen meiner ständigen Schlafprobleme direkt mal ausprobiert. Und ich muss sagen: ich bin begeistert! Hätte nicht erwartet, dass das Programm wirklich so gut hilft. Würde es immer weiterempfehlen

Sehr gut durchdachtes und auch im Alltag leicht umzusetzendes, lebendig gestaltetes Konzept. Bei auftretenden Fragen steht ein professionelles Team zur Seite, was innerhalb kurzer Zeit antwortet.

somnio wurde mir von meiner Krankenkasse empfohlen. Die Aufmachung des Programms sowie die strukturierte Führung durch die Inhalte hat mir gefallen. Mittlerweile kann ich gut mit etwaigen Schlafstörungen umgehen und bin durch die diese App-App bewusster und zielstrebiger geworden. Ich kann die Anwendung nur weiter empfehlen. Mir jedenfalls hat sie sehr viel gebracht.

Ich habe das Programm komplett durchlaufen und mir hat somnio sehr geholfen.

Mir hat die Anwendung somnio gut gefallen.
Viele Grundkenntnisse zum Thema „Guter Schlaf“. Waren sehr interessanten Informationen dabei. Leider habe ich zu spät festgestellt, dass meine Schlafprobleme aufgrund eines Infekts und der Menopause bestanden. Der Part hatte in den Ausführungen gefehlt.
Sonst ist somnio eine super Sache!

Super App - übersichtlich und dazu sehr hilfreich.
Kann ich nur empfehlen

aber ich wünschte, das man somnio auch mit AppleWatch verbinden könnte, denn leider ist die Auswahl nur bei fitbit, Garmin und zwei anderen. Wenn man schon die Auswahl gibt, dann bitte auch alle Tracker.

Kann jetzt selbst während stressiger Prüfungsphasen problemlos durchschlafen. War eine gute Entscheidung mir somnio zu holen.

somnio und das Programm sind super! Absolute Weiterempfehlung! Hat mir total geholfen 🤩

somnio habe ich am gleichen Tag gelöscht. Beim Registrieren und Einloggen gab es Probleme und so hing ich in einer Anmeldedauerschleife - einloggen unmöglich.
Zusätzlich ist die Tagebuchfunktion umständlich zu erreichen. Schade, ich fand die Vorgängerversion deutlich besser zu händeln.
Aber ohne Loginmöglichkeit ist somnio für mich eh nicht nutzbar.

somnio mag an sich gut sein (ich werde die Bewertung korrigieren, falls ich Erfolg habe), aber sie steckt noch in den Kinderschuhen. Man muss sich immer wieder einloggen. Das bekommen andere Apps besser hin, vor allem weil das Passwort sich hier nicht speichert. Außerdem ist immer wieder die Verbindung weg. Ich höre den Sprecher nur mit Kopfhörern, der Lautsprecher geht nicht. Gerade für die Tagebuchfunktion wäre eine offline Eingabe super.

Die Einführung funktioniert schon nicht, das Männlein erzählt irgendwas, aber ich höre nichts. Der Support hat sich zwar gemeldet, aber geholfen hat es nicht. Kein Ton. Dazu finde ich, dass somnio sowas von überteuert ist, knapp 500 EUR für 90 Tage??? Nein Danke, auch nicht, wenn die Kasse die Kosten trägt, am Ende zahlt es der Beitragszahler