Panique pas!!! ne fonctionne plus

Le mode DÉPRESSION inclut la fonction „QU’EST-CE QUI PEUT M’AIDER“, où Paniquepas offre des conseils qui peuvent aider l’utilisateur durant les troubles psychiques, (p. e. exercice, méditation, regarder les vidéos, dessiner, se détendre), „PLANNING DES ACTIVITÉS“, qui motive l’utilisateur à créer un plan de choses qu’il aimerait faire dans l’avenir proche (il peut aussi lesmarquer comme “faite“ ou les supprimer) et „QU’EST-CE QUI M’A FAIT PLAISIR“, qui essaie de trouver du bien dans chaque jour.  Dans le mode PENSÉES SUICIDAIRES, on peut trouver des activités qui peuvent aider avec les pensées de ce type et ainsi peuvent convaincre l’utilisateur sur la valeur de sa vie.  Dans le dernier mode „L’AIDE“, l’utilisateur peut trouver des numéros de téléphone aux services des urgences et les centres de crise en Tchéquie.  Il peut aussi composer une liste de personnes qu’il aime et qui il pourrait blasser par son comportement.  Le premier concerne le souffle profond, ou on essaie de faire juste l’inspiration et l‘expiration, tandis que le deuxiéme (box breathing) est composé de trois parties: inspirer, tenir le souffle et expirer et tenir le souffle de nouveau.  Un utilisateur qui est en train de subir une attaque de panique peut ainsi occuper son cerveau et ne pas se concentrer sur les symtômes somatiques et peut se calmer.  Il peut y créer une liste des activités qui peuvent le distraire.  Une autre fonction incluse dans ce mode est COMPTER des opérations mathématiques faciles, qui contribue à la distraction.  Paniquepas sert comme moyen d’aide pendant les épisodes des troubles psychiques de type dépression ou anxieté.  Paniquepas a 5 cinq modes basiques: dépression, anxiété/panique, automutilation, pensées suicidaires et contacts pour obtenir l’aide.  Une autre partie „POURQUOI NE PAS LE FAIRE“ inclut une liste de raisons, d‘activités et de gens qu’il aime.  Le mode JE VEUX ME MUTILER essaie de distraire l’utilisateur.  Le mode ANXIÉTÉ/PANIQUE a pour but de vite laisser passer les sentiments d‘anxiété ou une attaque de panique.  Il s’agit d’un plan d’urgence qui est créé par l’utilisateur lui-même.  Le but de ces exercices est de vite calmer le souffle, ils sont accompagnés par les graphiques.  En cas de déterioration d’état de votre santé psychique, il est urgent de trouver une aide professionnelle.