🏷️ Über: Hat Ihr Arzt oder Therapeut Sie in die Progressive Muskel-Relaxation (PMR) eingeführt? Unsere App hilft Ihnen, PMR selbstständig anzuwenden. Unsere PMR App führt Sie durch ein ganzes PMR-Programm und ermöglicht Ihnen, sich voll auf Spannung und vor allem Entspannung zu konzentrieren.
So kann man nicht entspannen. Stimme ist aus der Konserve
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Die progressive Muskelentspannung (kurz PME; auch progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.
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