Kniekontrolle funktioniert nicht

Die Stiftung Sicherheit im Sport hat diese deutsche Version der ursprünglich nur in Schwedisch verfügbaren App „Knäkontroll“ erstellt und veröffentlicht, um dieses einfach umsetzbare präventive Training auch deutschsprachigen Sportler/innen zugänglich zu machen.  Dies allein durch eine planvolle Aufwärmphase: Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass strukturierte Warm-Ups das Verletzungsrisiko um über 50 Prozent verringern können – mit nur 10-15 Minuten Training zweimal in der Woche.  Die Reproduktion oder sonstige Verwendung dieses Werks in jeglicher Form oder durch elektronische, mechanische oder aktuell bekannte oder später entwickelte, sonstige Mittel, ist nur mit schriftlicher Zustimmung der Rechteinhaber erlaubt.  Sollten Sie Fragen zur korrekten Ausführung der Übungen haben, wenden Sie sich bitte an eine/n erfahrenen Trainer/in oder Übungsleiter/in.  Denn die positiven Wirkungen von Sport und Bewegung können nur dann voll zum Tragen kommen, wenn Verletzungen vermieden werden.  Jährlich ereignen sich in Deutschland über zwei Millionen Sportverletzungen. Viele sind vermeidbar.  Es sorgt für bessere diese App sorgt und hilft, das Risiko einer Verletzung zu reduzieren.  Kniekontrolle diese App enthält ein effektives und erprobtes Übungsprogramm, das als Warm-up durchgeführt wird.  Das Programm und Kniekontrolle diese App („Knäkontroll“) wurden ursprünglich in Schweden entwickelt.  Ziel der Stiftung ist es, die Anzahl und Schwere von Unfällen, Verletzungen und Schäden im Sport zu reduzieren.  Kniekontrolle richtet sich an Übungsleiterinnen und Übungsleiter, Trainerinnen und Trainer sowie Freizeitsportler.  Denn Sportlerinnen und Sportler können aktiv etwas dafür tun, ihr Verletzungsrisiko zu senken.  Insgesamt dauert das diese App-Programm etwa 10 bis 15 Minuten.  Die Urheberrechte (Copyright ®) liegen bei SISU Idrottsböcker AB und Swedish Sports Confederation. Alle Rechte vorbehalten.  Führen Sie pro Training eine der sechs Grundübungen aus.  Wir empfehlen zwei bis drei Sätze von acht bis 15 Wiederholungen, beim Unterarmstütz (Übung 4) 15 bis 45 Sekunden.