Plank-Workouts zu Hause funktioniert nicht

Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.  Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten.  Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.  Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.  Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.  PlankWorkoutszuHause bietet verschiedene Plank-Varianten, mit denen Sie abnehmen, Kraft aufbauen und Ihren Rumpf stärken .  Sie können Ihren Trainingsplan an Ihre eigenen Vorlieben anpassen.  Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches.  Dank drei Schwierigkeitsgraden ist der 30-Tage-Gewichtsabnahmeplan perfekt für alle Fitnessstufen und sowohl für Männer als als auch für Frauen geeignet.  Sie sind leicht auszuführen und aktivieren die Muskeln überall im Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln usw.  Das Vermischen von statischen und dynamischen Planks hilft Ihnen, schnell Fett zu verbrennen .  Planks aktivieren 100 % Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64 % davon beanspruchen.  Rückenschmerzen reduzieren: Plank-Training kann die Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.  Planks sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung.  Es sind keine Geräte oder ein Fitnessstudio erforderlich.  Sie können Plank-Workouts jederzeit und überall durchführen.