Plank-Workouts zu Hause Software

1. Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.

2. Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.

3. Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten.

4. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.

Diese App bietet verschiedene Plank-Varianten, mit denen Sie abnehmen, Kraft aufbauen und Ihren Rumpf stärken . Das Vermischen von statischen und dynamischen Planks hilft Ihnen, schnell Fett zu verbrennen . Sie brauchen nur 7 Minuten pro Tag, um Kalorien zu verbrennen und fitter zu werden!

Dank drei Schwierigkeitsgraden ist der 30-Tage-Gewichtsabnahmeplan perfekt für alle Fitnessstufen und sowohl für Männer als als auch für Frauen geeignet. Sie können Ihren Trainingsplan an Ihre eigenen Vorlieben anpassen. Es sind keine Geräte oder ein Fitnessstudio erforderlich. Sie können Plank-Workouts jederzeit und überall durchführen.

Warum Plank-Training?

Planks sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie sind leicht auszuführen und aktivieren die Muskeln überall im Körper, einschließlich des Rumpfes, der Schultern, Gesäßmuskeln usw. Planks sind die beste Option für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf diese ausüben.

Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planks sind bei der Verbrennung von Bauchfett wirksamer als Crunches. Planks aktivieren 100 % Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64 % davon beanspruchen.

Stärken Sie Ihren Rumpf: Plank-Training bringt all Ihre Muskelgruppen in Schwung, steigert Ihre Kraft und hilft Ihnen, einen starken Rumpf zu bekommen.

Rückenschmerzen reduzieren: Plank-Training kann die Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.

Verbessern Sie Ihre Haltung & Balance: Beim Plank-Training müssen Sie Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie halten. Wenn Sie dies regelmäßig üben, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.

Regen Sie Ihren Stoffwechsel an: Planks halten Ihren Stoffwechsel den ganzen Tag lang auf Hochtouren, was die Fettverbrennung dramatisch steigert.

Steigern Sie Ihre Dehnbarkeit: Plank-Training dehnt alle hinten gelegenen Muskelgruppen wie Schulter-, Gesäß- und Oberschenkelmuskeln, wodurch sich Ihre Dehnbarkeit erhöht und das Verletzungsrisiko verringert wird.

Funktionen:

- Aktivieren Sie den Schalter "Apple Health" auf der Seite "Einstellungen", um Informationen zu Größe, Gewicht und Kalorien mit Apple Health zu synchronisieren

- Bietet verschiedene Arten von Planks

- Individuelle Erinnerungen helfen dabei, einen täglichen Trainingsplan einzuhalten

- Detaillierte Anweisungen, Animationen und Videos führen Sie durch jedes Training

- Dauer und Schwierigkeitsgrad des Trainings steigen mit jedem Schritt

- Verfolgen Sie automatisch Ihren Gewichtsverlust

- Verfolgen Sie automatisch Ihre verbrannten Kalorien

- Synchronisierung von Daten an Apple Health

Abo-Bedingungen und Details:

- Unbegrenzter Zugriff auf alle Funktionen, 65,99 €/Jahr

- Die Belastung Ihres iTunes- Kontos wird mit derBestellbestätigung fällig.

- Das Abonnementverlängert sich automatisch, sofern die automatische Verlängerung nicht mindestens 24Stunden vor Ablauf des aktuellen Bestellzeitraums abgeschaltet wird.

- Abonnements und automatische Verlängerung können nach dem Bestellvorgangüber die Kontoeinstellungen vorgenommenwerden.

- Das Kontowird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf desaktuellen Bestellzeitraums für die Verlängerungzu den Konditionen des gewählten Modellsbelastet.

- Ungenutzte Anteile des kostenlosenTestzeitraums verfallen beim Kauf einesAbonnements.

Datenschutzrichtlinien: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html

Nutzungsbedingungen: http://pay.period-calendar.com/app/plank.html

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  durch Olga St.

  Planck App-super!

  Mir hat diesen App Kollegin empfohlen. Ich bin ihr so dankbar! Die Übungen kann man wirklich jeden Tag machen. Es dauert nicht lange und bringt viel. Manchmal bekomme ich danach sogar Lust noch mehr Sport zu machen 😁Kann ich nur empfehlen! Super!

  
  
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  durch Andrea He

  Toll - aber die Werbung nervt

  Tolle App aber die Werbung nervt mega

  
  
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  durch yasihamekari

  Bin begeistert

  Ich finde diese App einfach toll 👏 Ich habe dadurch innerhalb von 3 Wochen 5 Kilo abgenommen. Echt toll 😊