BodyFast: Intervallfasten Erfahrungen und Bewertung

Die Idee, Essgewohnheiten „aufzubrechen“ und von einem „Personal Coach“ dabei unterstützt zu werden, finde ich gut. Seit 10 Wochen mache ich das kostenpflichtige Coach-Programm. Einige vorgegebene Wochenpläne haben gut zu mir gepasst. Zum Ende jeder Woche kann ich die Woche werten und persönliche Kommentare abgeben, was ich auch tue. Soweit alles gut.
Jetzt zu meinem Kritikpunkt: ich habe irgendwie nicht den Eindruck, dass das Programm auf mich eingeht, eine Woche habe ich gegen eine kostenlose Woche getauscht, weil die vorgeschlagene für mich zu heftig war. Selbst die selber gewählte „einfache“ Woche war für mich schwierig durchzuhalten, ich habe sie auch als „schwierig“ bewertet. Als Vorschlag des Coaches soll ich nun nächste Woche 20-4 durchziehen. Werden die Kommentare, die ich eingebe, eigentlich von irgendjemandem gelesen oder sonst irgendwie verarbeitet oder schreibe ich die nur für mich? Was genau ist denn das „persönliche“ an dem Coach? Ich glaube, wenn ich einfach den kostenfreien Wochenvorschlägen folgen würde, wäre das für mich auch ok gewesen, den Mehrwert des kostenpflichtigen Coach kann ich nicht erkennen. Ich werde meine abonnierten Wochen weitermachen, aber das Abo wohl nicht verlängern.

Seit 10 Wochen mache ich das 16:8 Programm (kein Frühstück) und habe absolut stressfrei 5 kg abnehmen können. BodyFast benutze ich erst seid kurzem als zusätzliche Motivation um die verbleibenden 5 kg bis zum Wunschgewicht hinter mich zu bringen. Wirklich sehr gut gemachte und intuitiv zu bedienende App.
Ein Wort noch zur 16:8 Methode. Mit Diät hat das wenig zu tun. Es ist eher nur eine sinnvolle Ernährungsumstellung die neben dem Abnehm-Effekt auch noch dem Magen sehr gut tut. Wer dann auch noch das Frühstück gegen Frühsport eintauscht, der kann in den 8 Stunden Essenszeit beruhigt zulangen und nimmt trotzdem noch ab. Allerdings langsamer, so wie bei mir.

ein paar Verbesserungen hätte ich da schon.
Ich nutze die kostenlose App seit 2 Wochen. Sie hilft mir, euch nützliche Informationen über und die Erinnerungen zum Zeitmanagement. Was gut ist, man kann eine Basis Woche den eigenen Wochenverläufen anpassen und sie Fastenzeiten bleiben gleich lang. Tricksen also nicht möglich, es sei denn, man bricht die Woche ab, was man ja nicht will :-)
Was mich etwas stört, die Woche wird aktiv abgeschlossen und nicht automatisch verlängert. Ich fände es gut, wenn ein Button da wäre, wo „Woche so weiterführen“ gäbe, damit man sich Zeit spart, oder aber man legt die Woche wie man sie sich eingerichtet hat als Favorit an, um sie gleich so wieder zu nutzen.
So kostet es mich Zeit, alles wieder einzurichten.
Grundsätzlich ist die kostenlose App aber als Helfer zu empfehlen.

Nach nun 10 Wochen bin ich mit BodyFast und den Challenges aus dem Coach Paket zwar zufrieden, aber: Leider funktioniert der Coach selbst überhaupt nicht. Meine Angaben, dass eine Woche zu schwer war oder mir nicht gefallen hat, werden nicht berücksichtigt und immer schwierigere Alternativen vorgeschlagen. Meine hinterlegten Essenszeiten werden nicht berücksichtigt: Die Fastenintervalle beginnen oft unmittelbar vor der nächsten Mahlzeit anstelle nach den hinterlegten Essenszeiten. Meine Präferenz werden nicht berücksichtigt. Ich verschiebe seit 10 Wochen die Fastenzeit immer weg von Vormittags. Dieses harte Limit sollte ein Programm verstehen. Der Coach schlägt mir leider konsequent jede Woche seit 10 Wochen Fasten morgens vor, so dass ich ihn jetzt nicht mehr nutze und auf die Standardpläne umgestiegen bin. Schade, super Idee, wenn sie denn funktionieren würde. Werde daher wahrscheinlich nur noch die kostenlose Version als Info- Tool nutzen.

Ich wollte mit BodyFast in das Intervallfasten reinschnuppern und Gewicht verlieren. Und es hat geklappt: nach 7,5 Monaten wiege ich 10kg weniger! Das klappt aber nur, wenn man wirklich IntervallFASTEN und nicht IntervallFRESSEN macht! Ich persönlich habe nicht mit den Plänen variiert, sondern bin die ganze Zeit beim Kilokiller-Programm geblieben.
Ich mache weiter um das Gewicht zu halten. Ich habe das Abo abgeschlossen und bin sehr zufrieden damit, dass die Länge der Fastenintervalle jede Woche neu für mich angepasst wird und ich immer alle Zeiten, alle Fitnesserfolge und eigene Notizen im Blick habe. Ich finde wenn etwas gut funktioniert, dann kann man dafür auch mal Geld ausgeben, und 10€/Monat sind wirklich nicht viel.

Ergebnis nach bisher 1,5 Wochen 16/8 mit Coach: 1,7 kg weniger auf der Waage, deutlicher Umfangsverlust an Bauch und Brust, sichtbar besseres Hautbild, weniger Wassereinlagerungen in Beinen und Füßen, keine Schweißausbrüche mehr, keinen Heißhunger mehr auf Süßes. Die tollen Effekte führe ich bei mir vor allem auf den Entfall von Süßigkeiten und süßem Gebäck zurück, die ich sonst abends nach 20 Uhr und morgens gegessen habe. Ich denke der Insulinspiegel hat sich normalisiert. Auch habe ich täglich mindesten einen halben Liter mehr getrunken als sonst, angehalten durch BodyFast. Ich bleibe dabei und bin zuversichtlich, dass ich das erste Etappenziel (5 kg weniger) in einem Monat erreichen werden. Das zweite stecke ich, wenn ich dort angekommen bin.

BodyFast bietet fürs Geld (30 € für drei Monate) einfach zu wenig Funktionalität. Den Wochenplan kann man sich je nach Methode (16:8, 5:2) nebst Erinnerungsfunktion selbst in jedem üblichen Kalender zusammenstellen. Die zusätzlichen Wochenpläne fürs Fasten, die teuer über die Coachfunktion erworben werden können, stellen nur beliebig variierte Fastenpläne mit unterschiedlichen Fasten- und Essenzeiten dar, die man sich wie oben beschrieben selbst erstellen kann. Das Belohnungssystem der Challanges, in dem Du Dir kleine, ach wie süss, Herzen verdienen kannst, ist Kinderspielzeug und darauf ausgerichtet möglichst lange Abokunde zu bleiben. Aber wehe, du fängst nach Abschluss einer Fastenwoche, nicht sofort mit der nächsten an, dann wird Dir ein Herz abgezogen. Des weiteren werden die Fastenzeiten willkürlich festgelegt. Es macht keinen Sinn das Ende von Fastenzeiten z.B. mitten in die Mittagszeit zu legen, so dass ich dann doch noch diese Mahlzeit zu mir nehmen kann. Also Fazit: Nach drei Wochen habe ich keinen spürbaren Effekt bemerkt. Also eignet Euch etwas Wissen an, nehmt einen Kalender und legt los. Und spart Euch das Geld für ein leckeres Essen. Manche Kommentare, die berichten 2 kg in einer Woche abgenommen zu haben, können nur gefakt sein

Nutze bisher nur die kostenfreie App und keinen kostenpflichtigen Coach (kann man in der Spp buchen) und bin sehr begeistert.
Der Timer BodyFast hilft mir persönlich sehr, die Essens- und Fastenzeiten im Blick zu behalten und einzuhalten. Durch den „Wasserzähler“ hab ich sogar meine Flüssigkeitszufuhr gut unter Kontrolle.
Das Layout ist aufgeräumt, übersichtlich und intuitiv bedienbar.
Ein paar Rezepte oder Ernährungstipps wären sicher schön, aber da ich sogar bei der kostenlosen Version so nen großen Funktionsumfang habe, ziehe ich dafür keinen Stern ab.
Ich mag BodyFast und das Intervallfasten hat mir auch schon beim Abnehmen geholfen. Sehr gut!

Ich habe mir BodyFast gestern heruntergeladen und schon 0,6kg abgenommen. Ich weiß, dass hört sich nicht besonders viel an aber wenn das den Rest der Woche so weiter geht dann werden es 4,2kg und das ist doch für eine Woche nicht besonders wenig. Nur habe ich diese Woche noch Geburtstag!😁

Ich nutze BodyFast seit 1 Woche und hab bereits 2 kg vom Weihnachtspolster verloren. Ich nutze sie ohne Coach und es funktioniert sehr gut. Sehr gut ist, das ich die Pläne anpassen kann und individuell verschieben und trotzdem den Rhythmus nicht verliere. Ich werde es weiterhin ohne Coach probieren, aber vielleicht später darauf mal zurück greifen (falls die Motivation sinkt).
Gut wäre wenn man den Plan von einer in die nächste Woche übernehmen könnte. So muss ich wöchentlich neu alles einstellen.

Nachdem ich 3 Wochen die kostenlose Version ausprobiert habe, habe ich mich entschieden, den Coach zu abonnieren. Mir wurde „nur heute 20 %“ angeboten, was ich natürlich in Anspruch nehmen wollte. Nachdem gleich beim 1. mal nichts passierte (eig. sollte ein Code zugesandt werden, welcher ausblieb), habe ich es ein 2. Mal probiert. Nachdem ich dieses Mal den Code erhalten und ihn eingegeben habe, blieb die Coach-Funktion aus. Nachdem ich „häufig gestellte Fragen“ durchgegangen bin und alles nach Vorgabe gemacht hatte, funktionierte es nach wie vor nicht, weshalb ich eine Mail an den Kontakt gesandt habe. Hier bekam ich den selben Text aus den häufig gestellten Fragen (obwohl ich mitteilte, dass ich dies bereits befolgt hab und es trotzdem nicht funktioniert). Das Angebot war natürlich nicht mehr verfügbar. Spaßeshalber habe ich es dann nochmal probiert und siehe da: nun funktioniert es. Ziemlich ärgerlich!! App 4 Sterne; -5 Sterne für das pseudo Angebot!

Ich nutze BodyFast nun die 4. oder 5. Woche. Da ich vorher schon seit 5 Wochen 15:9 gemacht habe „musste „ ich den Coach dazu kaufen da sonst nur die Möglichkeit 14:10 oder 16:8 gegeben war. Außerdem erhoffte ich mir etwas mehr ....weiß auch nicht ... Input ??? Die Challenge ist ganz nett aber nichts herausragendes und insgesamt finde ich das Angebot wirklich zu teuer.
Was mich aber am meisten stört ist, dass Fastenzeiten nicht manuell erfasst werden können so dass man sich zb eine eigene Woche kreieren kann oder wenn man mal länger als gewollt gefastet hat dies nachträglich anpassen kann (kommt dich immer wieder vor) Für mich stimmt somit die Fastenzeit nicht wirklich und das nervt mich. Hier wäre dringend Nachbesserungsbedarf zur Steigerung der Flexibilität. Dann wären auch ggf. mehr Sternchen drin

App funktioniert gut und problemlos, probiere seit 2,5 Wochen 16/8 Methode u lasse das Frühstück aus. Obwohl mir das nicht schwer fällt, da ich kein Frühstücker bin, passiert eigentlich nicht viel. Ich trinke von mir aus schon seit Jahren fast ausschließlich Tees, Wasser u Kaffee ohne Zucker. Säfte so gut wie nie und wenn dann nur als Schorle. Aber abgenommen habe ich bis auf 500g nichts. Ich esse mal Schokolade u Knabbern mache ich auch selten. Kann also nicht genau sagen, woran es hängt. Vielleicht muss ich einfach noch Geduld haben. Mache auch erstmal weiter. Ist schon nicht verkehrt sich selbst zu disziplinieren, und BodyFast unterstützt dazu durchaus.
Habe kein Abo abgeschlossen, vielleicht macht das aber den Unterschied...

Ich benutze seit ein paar Tagen die kostenlose Basisversion BodyFast und bin damit sehr zufrieden. Hauptvorteil für mich sind die Erinnerungen, z.B. dass demnächst eine Fastenzeit beginnt oder dass ich jetzt wieder essen darf. So kann ich entspannen und muss nicht ständig auf die Uhr schauen. Wenn sich das Intervallfasten für mich in den nächsten 1-2 Wochen bestätigen sollte, würde ich ein Upgrade für BodyFast in Erwägung ziehen.

Übersichtlich mit Erinnerungen, auch wenn ich nach zwei Wochen leider immer noch keine Gewichtsabnahme verzeichnen kann. Aber das liegt vielleicht an meiner Verbrennung, die immer schon ein wenig auf “Sparflamme” war. Aber zumindest nehme ich - trotz leckerem Essen und ein bisschen Genuss - auch nicht zu. Ich gehe mal in die dritte Woche....

Faste seit einer guten Woche, die ersten Tage ohne App. Seit ich BodyFast (ohne Coach!) nutze fällt mir das Fasten viel einfacher. BodyFast erinnert daran, wann eine Fasten- bzw Essphase eintritt, auch eine gewünschte Zeit vorher.
Auch die Anzeige wie lange eine Phase noch dauert, bzw wieviel man schon geschafft hat, motiviert ungemein! Und das Beste: bereits nach so kurzer Zeit ist schon Gewicht runter!
Kurzum, BodyFast ist zu empfehlen!

Ich benutze BodyFast schon seit längerer Zeit und im Moment auch wieder mit dem kostenpflichtigen Coach, dessen Mehrwert ich allerdings jetzt schon wieder bezweifle. Für diejenigen, die noch sehr viel Unterstützung und Anleitung beim Fasten benötigen, ist er sicherlich sinnvoll. Für im Fasten Geübtere ist er meiner Meinung nach überflüssig. Die wöchentlichen Challenges bräuchte ich persönlich nicht. Ansonsten finde ich BodyFast sehr ansprechend gestaltet und man findet sich auf Anhieb gut zurecht.

Mein größter Kritikpunkt allerdings ist, dass man die Fastenzeiten nur verschieben, aber nicht verlängern kann, sodass sich spontan eingelegte längere Fastenzeiten auch in der Statistik wiederfinden. Das wäre für mich noch eine stärkere Motivation. Vielleicht lässt sich das ja seitens der Entwickler noch einbauen.

Wenn man BodyFast benutzt und keine Süßigkeiten und fastfood isst kann man sehr schnell abnehmen .Ich persönlich habe nach einem fastentag schon 2 kg weniger gewogen und ich werde auf jeden fall damit weiter machen .Ich würde es auch allen weiter empfehlen die abnehmen wollen ich möchte mit BodyFast 15 kg abnehmen .Hoffnetlich ziehe ich es auch durch

BodyFast ist sehr übersichtlich gestaltet und man kann sich sofort gut zurechtfinden und innerhalb der einzelnen Punkte navigieren. Klasse ist auch die Möglichkeit der Einbeziehung von Challenges in seinen persönlichen Plan, um die jeweiligen Phasen interessanter zu gestalten.
Wenn jetzt noch dazu die Möglichkeit bestünde, bestimmte Challenges nachträglich hinzuzufügen, ohne die bestehende Planung abzubrechen, dann wäre BodyFast perfekt.

Im Vergleich zu anderen fastenapps hat man hier gut vorbereitete Pläne eingebaute Möglichkeiten alles zu dokumentieren und mehr Informationen als man brauchen kann.
Die Auswahl der basisprogramme ist gut, leider gibt es keine Möglichkeit sich einen komplett eigenen Plan zu erstellen und Premium mit 55€/ Jahr ist viel zu teuer.
Einmalig 10€ scheint mir da deutlich angemessener

Bin relativ neu beim Fasten und empfinde BodyFast als sehr hilfreiche Unterstützung. Bislang noch ohne Coach, da ich erst schauen wollte ob es mir überhaupt irgendwie liegt. Das Fasten an sich gefällt mir, ist für mich ein guter Weg. BodyFast ist leicht zu bedienen, die Fastenzeiten sind gut zu bewältigen und es wird sehr anschaulich dargestellt. Man kann sogar flexibel agieren, Zeiten verschieben, Fastenphasen bleiben dabei erhalten ohne dass man dabei selbst rumrechnen muss. Sehr praktisch. Bin sehr gespannt wie es sich auf die Dauer bewährt, bislang hab ich BodyFast erst drei Tage und bin motiviert und mit Eifer dabei.

Ich bin bei solchen Apps ja eher skeptisch. Aber ich wurde eines besseren belehrt. Leider hat man keine Chance BodyFast mit Coach mal für einen Monat zu testen um mal alles auszuprobieren. Das wäre mal ein Vorschlag an die Entwickler der Apps. Vllt gäbe es dann doch mehr Leute die BodyFast kaufen da sie von allen Funktionen überzeugt sind. Trotzdem gute App.

Ich bin wirklich sehr zufrieden mit BodyFast. Ich benutze sie ohne Coach und somit im kostenlosen Bereich. Die Fastenzeiten sind sehr leicht einzustellen und sehr übersichtlich. Das regelmäßige erinnern außerhalb BodyFast Unterstütz mich sehr.
Was ich gründsätlich toll finde ist auch das Gewichts Diagramm. Was mich allerdings hier ganz massiv stört ist die optische Darstellung. Gerade wenn man schon einen längeren Zeitraum da ist wird es schnell unübersichtlich weil die Punkte zu eng aneinander sind und man auch nicht heran zoomen kann.